저의 몸 구조가 이상한건지...
평소에 의자에 1시간 앉아있기도 너무 힘들어요.
학생 때도 공부하는게 문제가 아니라 앉으면 좌골신경통, 허리 등등이 너무 아파서 고생 많이 했고
회사 다닐 때도 사무직이었는데 앉아 있는게 너무 힘들어서 건강 이유로 퇴사했어요.
다시 공부중인데, 마음과 머리는 열심히 하고 싶은 마음이 가득한데,
이번에도 몸이 안 따라주네요.
1,2시간 앉아서 공부한 후에는 엉덩이 아래 쪽이 아파서 다시 의자에 못 앉겠어요ㅠ_ㅠ
저는 그래서 조용한 독서실에서 공부해본 적이 없어요, 앉아있질 못해서 ㅠ_ㅠ
자세 문제는 아닌 것 같구요(바르게 앉으려고 신경 써서 앉기 때문에)
의자 문제도 아닌 것 같고...
살이 많이 찐 것도 아니고...
도대체 뭐가 문제일까요?
방금 30분 앉아 있다가 일어나서 허리를 좌우로 많이 비틀고 나니 많이 괜찮아지긴 했는데...
저처럼 앉아있는게 몸이 힘든 자녀분들 있나요? 안 아플 수 있는 방법 있을까요?
방석 가지고 다니면서 까시고요
요가를 배우러 다니세요
시간이 아라면 틈틈히 스트레칭 하세요
한시간 공부하고 10분 스트레칭 하는식으로요
혈액순환이 잘 안 되시는 것 같은데요
제가 몸이 뻣뻐하고 아파서 음식점가서 밥 먹는 시간도 앉았다 일어 나려면 힘들고 드럼 세탁기 빨래 꺼내는 것도 등근육이 잡아 당겨서 힘들어요
스트레칭 자주하면 덜 힘들어요
좌우로 흔들어 주세요.
어깨도 흔들고
저는 허리가 아파서 바로 눕는 걸 싫어 하지 만 앉아 있는 것 괜찮네요.
다리도 두발 차기도 해 보세요.
앉아 있다고 움직이지 않는 것은 아니에요.
허리도 뒤로 제치고 몇 번씩 돌려 보세요.
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