아랫뱃살이 심각하신분~~

[온몸]

온 몸 통틀어

아랫뱃살이 제일 심각하다고 여겨질 정도로

아랫뱃살 중부지방이 압권이신분

이거 어떻게 빼야하나요?

아무것도 안된다 아랫뱃살은 죽어도 안빠진다 하시지마시고..

뭐 하나라도 아시는거 있으면 정보 좀 적선하세요 ㅠ.ㅠ

[...]

탄수화물 줄이면 바로 들어가요.
아랫배가 저는 제일 쉽던데요. 힘들게 땀흘리며 운동 안 해도 되니까..

[일단]

매일 변을 봐야해요
저같은 경우, 소화안되고 변 못보면 그게 살이 되더라구요.

변 보기위해선
매일 좌욕이나 족욕을 5분이라도 하세요..매일 화장실 갑니다.

그리고 좀 적게 먹어야해요..
날씬한 사람들
유지하는 사람들.....절제합니다.

저는 마흔후반인데 고3때의 몸무게 거의 유지해요
물론,,,,몸무게가 같다고 몸매가 같은건 절대 아니죠..
군살 있습니다...그렇지만,,,유지하기 위해서....수십년..절제합니다.

그러나,,,주변인들에겐 절제한다고 절대 얘기 안합니다.
그랬다간,,,니가 그럴필요 뭐있냐..뒤에서 욕들 하겠죠...82에서도 주변인들 욕 많이 하잖아요.

하여간
매일 화장실 가는거
절식이나 소식 그런거 하셔야합니다.

편하게
먹을거 다먹고
..
대개는 살 안빠지죠

[탄수화물을 끊는]

식단이란게 실천 가능한가요?

[가능하긴한데]

보통은 실천하기힘들죠

[...]

몸무게를 20키로 가까이 감량 했어요 변도 너무 잘보고요 윗뱨는 쏙 들어 갔는데 아랫배는...전체적으로 사이즈는 줄었어도 그래도 볼록 하네요 포기 했어요

[여전히]

제가 여전히 불룩하긴한데 작년 여름보다는 들어갔어요.
작년에 못입던 바지가 들어가니까요.
작년 여름 이후 바뀐건 맥주를 거의 끊었고 (작년에 주 3~4회 마시던걸 지금은 월 1~2회) 저녁 식사 이후 아무것도 먹지 않는다는거요. 야식을 완전히 끊었습니다.
나머지 식사는 그대로 해요. 안먹으면 어지러워서요.

[ᆢ]

아침마다 장마사지해요 배꼽주위가엄청 굳어있던데 요즘 매일 눈뜨자마자 발목치기랑 장마사지 따뜻한티한잔마셔요