다이어트하면서 깨달은점

[ㅇㅇ]

1. 뭔가 부족한것처럼 먹고 나면 몇시간 후에 아 젤리라도 먹을까? 하는게 막 올라오잖아요ㅎㅎ 거기서 딱 참으면 살빠지네요. 배고파하는 나의 배를 기쁘게 느껴라

2. 천천히 빼자. 한달반만에 5키로뺐는데 뭘먹어도 유지중이에요ㅎㅎ 완전 빨리 빼서 살쪘다고 뭐라하는 가족한테 딱 보여주고 싶지만 한달. 이거 생각보다 빨리 가더군요....

3. 저녁에는 쌀밥 밀가루 먹지말기. 하루중에 한끼는 한식 안먹어도 다들 잘 살대요ㅎㅎ 저도 잘 살아지네요.

이상입니다~

[와]

젤리먹고 있다 딱 들킨.. ㅋㅋ

언능 넣을께요

[식단을]

세끼 식단을 어떻게 드시는가요

[마자요. 그순간만]

참으면 되는데 그게 잘 안되지요.

[ㅋㅋㅋ]

오 공감이요
먹긴 먹었는데 몇 시간 뒤 좀 입이 심심하고 뭐라고 먹고 싶을 때
하지만 굳이 안 먹어도 괜찮을 때
먹을까 말까 할 때
고때만 딱, 많이도 필요없고 아주 조금의 의지를 발휘해서 참아 넘겨도
살 빠져요~
얼마나 뿌듯한지 후후후

[그럼]

저녁은 어떤거 드세요?
저도 살빼야해서....
아침, 점심은 먹던대로 먹고 저녁만이라도 바꾸고 싶은데..샐러드 같은거 드시나요?

[ㅇㅇ]

저녁은 그냥 탄수화물 밀가루빼고 다 먹어요~요즘 잘먹는거는 이마트 회. 김치랑 참치 들기름 넣고 푹끓여서 두부랑 먹고요. 소고기나 닮가슴살 시즈닝 좀하고 양송이랑 먹어요. 그냥 먹고싶은거 먹어요~ 대신 저는 아침에 꼭 토마토샐러드렁 계란후라이 먹고 점심은 아메리카노 마셔요. 세끼를 다 안먹으니 빠질수밖에요..

[ㅇㅇ]

그런데 젤 중요한거는 저녁식단을 막 퍼먹지? 않는다는거에요. 평소 먹던거를 반으로 줄여요. 이거 되게 힘든데 익숙해져서 괜찮더라구요. 워낙 폭식하던 사람이라.....

[그럼]

댓글 감사해요.
저녁은 젤 푸짐하게 먹어왔는데..좀 줄여야겠어요
근데 점심은 아메리카노만으로 가능해요?
저는 상상만해도 배고파서 현기증이 ㅠㅠ (이러니 안빠지는거겠지요)