다이어트 할려구 하는데 제가 탄수화물중독 같아요..

[살빼자^^]

저 아가씨때는 정말 반찬은 많이 먹었어도 밥은 적게먹었거든요,,

근데 나이가 들어서는 밥심이라고 밥을 안먹으면 기운이없네요,,

밥량도 장난아니구요..

살뺀다고 아쿠아로빅에 요가도 하지만 워낙 밥량이 많으니 살은 빠지지도

안네요..

다이어트시 허기지고 뭔가 먹고싶을때 뭘로대체해서 먹어야 할까요?

그리구 현미밥 드실때 쌀하고 섞는건가요?

아님 그냥 현미로만 밥하는건가요?

정말 살빼고 싶네요

[그지패밀리]

저느 아가씨때 밥자체를 안먹었어요 하루 한끼 먹었어요..ㅎㅎㅎ

현미밥은 처음에는 백미랑 섞어먹어도 익숙되면 현미만 먹는게 좋겠죠.
배가고플때는 오이를 먹어요.그런데 전 먹고싶은건 먹어요 그대신 운동을 좀 더하긴해요.
처음에는 먹는것도 조절해야되겠죠.

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저도 탄수화물 중독이에요. 게다가 유전이에요. 친정식구들 모두... 엄마는 단것 좋아하고 아빠는 밀가루음식 정말 좋아하고... 그런데 일단 운동을 하면 근력이 붙고요. 단백질 음식을늘려보세요. 그거 극복되더라구요.

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