술끊고 다이어트 시작한지 12주째네요...
어제는 닭가슴살로 아침 점심먹고...
저녁약속에서 태국요리집
쌀국수에서 숙주랑 새우커리에서 새우만 5개 먹었네요.
집에 와서는 체리 한주먹...
오늘은 아침에는 체리 한주먹 수박 2쪽이랑 자두 한개
점심에는 생선구이 갈치 1토막 먹었네요
간식은 역시 수박 3쪽.
저녁은 뭘 먹을까 고민 중이네요...
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
중년 다이어트4
또... 조회수 : 2,547
작성일 : 2017-07-22 18:04:29
IP : 223.62.xxx.188
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 헥
'17.7.22 6:15 PM (183.98.xxx.142)술 끊고
까지 읽고 갑니다
제겐 절대 불가한지라 하하하
원글님 힘쇼~!!2. ㅎㅎ
'17.7.22 6:17 PM (211.58.xxx.167)저도 술 못끊을줄 알았죠. ㅜ.ㅜ
3. 음
'17.7.22 7:19 PM (39.117.xxx.221)저도 술은 못 끊는지라.좀 불었다 싶음 힘들어도 안주를 최대한 줄여요.
먹는양도 줄이고. 암튼 힘내세요. 꼭 성공하시구요.4. .....
'17.7.22 8:04 PM (14.36.xxx.64) - 삭제된댓글저도 술때문에 살이 잘 안빠져요 ㅜㅜ
운동 열심히 하고 식이요법도 잘 지키다가
저녁에 자꾸 맥주를 마시게 되네요
역시 맥주를 끊어야겠어요5. 저는
'17.7.22 9:14 PM (211.202.xxx.31)수박 두세쪽에서 좌절
저는
1/3통씩 먹고 있거든요6. 안녕
'17.7.23 9:49 AM (172.58.xxx.231) - 삭제된댓글먹는 양이 너무 작아요 그럼 오래 못 버티죠.
샐러드나 토마토 양배추 나물등 야채류
두부 콩 견과류 흰살생선 살코기 우유등 단백질류 추가
든든하게 드세요..
탄수화물 달달이 단음료 끊으시고
슴슴하게 단백질 야채위주 식단으로 짜보세요.
다이어트 하기전에 장부터 먼저 봐두세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 750117 | 추억의 무대 1995년 tv 가요 보세요 3 | 그립다 | 2017/11/20 | 980 |
| 750116 | 띵스 팬티 아세요? 13 | 너무 좋아 | 2017/11/20 | 5,297 |
| 750115 | 학예회‥ 어떤 식으로 하고 있나요? 5 | 초등 | 2017/11/20 | 781 |
| 750114 | 국가장학금이요 11 | ?... | 2017/11/20 | 3,377 |
| 750113 | 귀국한 추미애 대표, 방미 성과 묻는 기자에 “빠져주셔” 8 | 추대표최고 | 2017/11/20 | 1,906 |
| 750112 | 학교에서 벼룩시장 같은걸 하는데.. 3 | ㅁㅁ | 2017/11/20 | 668 |
| 750111 | 형부와 가깝긴 한데 간혹 서운해요 13 | ... | 2017/11/20 | 6,537 |
| 750110 | 11시 50분 청와대입니다' 구독신청했어요. 6 | 기레기땜에 | 2017/11/20 | 746 |
| 750109 | 문법적으로 설명 좀 부탁드려도 될까요? 4 | 겨울영어 | 2017/11/20 | 674 |
| 750108 | 초5 남자아이를 어떻게 지도해야하나요? 3 | 55 | 2017/11/20 | 1,108 |
| 750107 | 충실하게 육아하신 분들의 육아 후기가 궁금합니다. 8 | 궁금해요 | 2017/11/20 | 1,559 |
| 750106 | 서울시초등학교과서 내용 인터넷으로 볼수있나요? | 초등교과서 | 2017/11/20 | 397 |
| 750105 | 생기부 담임란에 안좋은 평가로 가득하면.. 7 | 고2 | 2017/11/20 | 3,028 |
| 750104 | 초기 감기 기운인지 목이 칼칼 3 | ㅜㅜ | 2017/11/20 | 1,222 |
| 750103 | 8살 남아 영어 느린아이.. 1 | 카페인중독 | 2017/11/20 | 939 |
| 750102 | 빈자의 커피 누리기 15 | .... | 2017/11/20 | 2,927 |
| 750101 | 슈퍼주니어가 c자이 홈쇼핑에 15 | .. | 2017/11/20 | 4,561 |
| 750100 | 흰머리가 그렇게 우아할줄 몰랐네요 4 | 엘리건트 | 2017/11/20 | 4,683 |
| 750099 | 방탄소년단 외국팬들 반응이 너무 재미있네요 10 | 오앙 | 2017/11/20 | 4,124 |
| 750098 | 결국 또 나한테 화풀이 ..으그 3 | 재수생맘 | 2017/11/20 | 1,572 |
| 750097 | 안아키 한의사님의 구속영장이 계속 기각되는 이유 6 | 애둘있는집 | 2017/11/20 | 2,895 |
| 750096 | 아무맛도 안나는 고구마 8 | 고구마 | 2017/11/20 | 1,391 |
| 750095 | 슈주가 cj 홈쇼핑 출연중 ㅋㅋ 7 | 곰뚱맘 | 2017/11/20 | 3,805 |
| 750094 | 김원석 'SNS 막말' 파문.. 한화, 전격 방출 5 | 샬랄라 | 2017/11/20 | 2,726 |
| 750093 | 권순욱 기자 트윗. Jpg 11 | 헉 | 2017/11/20 | 2,914 |