술끊고 다이어트 시작한지 12주째네요...
어제는 닭가슴살로 아침 점심먹고...
저녁약속에서 태국요리집
쌀국수에서 숙주랑 새우커리에서 새우만 5개 먹었네요.
집에 와서는 체리 한주먹...
오늘은 아침에는 체리 한주먹 수박 2쪽이랑 자두 한개
점심에는 생선구이 갈치 1토막 먹었네요
간식은 역시 수박 3쪽.
저녁은 뭘 먹을까 고민 중이네요...
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
중년 다이어트4
또... 조회수 : 2,547
작성일 : 2017-07-22 18:04:29
IP : 223.62.xxx.188
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 헥
'17.7.22 6:15 PM (183.98.xxx.142)술 끊고
까지 읽고 갑니다
제겐 절대 불가한지라 하하하
원글님 힘쇼~!!2. ㅎㅎ
'17.7.22 6:17 PM (211.58.xxx.167)저도 술 못끊을줄 알았죠. ㅜ.ㅜ
3. 음
'17.7.22 7:19 PM (39.117.xxx.221)저도 술은 못 끊는지라.좀 불었다 싶음 힘들어도 안주를 최대한 줄여요.
먹는양도 줄이고. 암튼 힘내세요. 꼭 성공하시구요.4. .....
'17.7.22 8:04 PM (14.36.xxx.64) - 삭제된댓글저도 술때문에 살이 잘 안빠져요 ㅜㅜ
운동 열심히 하고 식이요법도 잘 지키다가
저녁에 자꾸 맥주를 마시게 되네요
역시 맥주를 끊어야겠어요5. 저는
'17.7.22 9:14 PM (211.202.xxx.31)수박 두세쪽에서 좌절
저는
1/3통씩 먹고 있거든요6. 안녕
'17.7.23 9:49 AM (172.58.xxx.231) - 삭제된댓글먹는 양이 너무 작아요 그럼 오래 못 버티죠.
샐러드나 토마토 양배추 나물등 야채류
두부 콩 견과류 흰살생선 살코기 우유등 단백질류 추가
든든하게 드세요..
탄수화물 달달이 단음료 끊으시고
슴슴하게 단백질 야채위주 식단으로 짜보세요.
다이어트 하기전에 장부터 먼저 봐두세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 749940 | 직장인이 세후 800만원 53 | 급여 | 2017/11/20 | 33,673 |
| 749939 | 찰스 맨슨 사망 5 | // | 2017/11/20 | 3,980 |
| 749938 | 시모랑 같이 사는 경우 7 | 곳간 열쇠... | 2017/11/20 | 2,768 |
| 749937 | 아이들 버버리 잠바 얼마 정도 해요? 11 | ... | 2017/11/20 | 2,338 |
| 749936 | 별거가 별거냐~~ 1 | 오오 | 2017/11/20 | 1,388 |
| 749935 | 실비 중복가입한 경우 진료비 청구방법 문의 3 | 질문 | 2017/11/20 | 1,154 |
| 749934 | 배란초음파 검사 후 혈흔 보이기도 하나요? 2 | hum | 2017/11/20 | 764 |
| 749933 | 재취업 잔혹사 1 | 구직자 | 2017/11/20 | 1,755 |
| 749932 | 독감은 어느정도로 아픈가요? 8 | ... | 2017/11/20 | 2,323 |
| 749931 | 시조카 고등 졸업. 대학 축하금 어떻게 줘야 할까요? 23 | 아이두 | 2017/11/20 | 5,075 |
| 749930 | 수족냉증을 넘어서 몸에 한기가 드는데 14 | 윤 | 2017/11/20 | 4,929 |
| 749929 | 내년에 친정아빠가 돌아가신다는데 어떻게 해야할까요? 47 | ........ | 2017/11/20 | 20,528 |
| 749928 | 잘 만들었네요! 평창올림픽 홍보영상이요 5 | Primti.. | 2017/11/20 | 1,234 |
| 749927 | 귤 상태 문의드려요..ㅠㅠ 6 | 현이 | 2017/11/20 | 833 |
| 749926 | 피아노곡이나 피아노 협주곡 추천부탁드려요 13 | 그럼 저는 .. | 2017/11/20 | 1,305 |
| 749925 | 촰 니 눈 앞에 있는 국민의 등부터 보거라 4 | 샬랄라 | 2017/11/20 | 861 |
| 749924 | 언어를 원어민처럼 구사하기위한 마지노선은 몇살일까요..? 11 | 원어민처럼... | 2017/11/20 | 3,193 |
| 749923 | 아이들 교통카드 회원가입해야 공제되네요ㅠ.ㅠ 3 | 연말정산 | 2017/11/20 | 971 |
| 749922 | 주식이 오르면 물가도 오르나요? 1 | 궁금 | 2017/11/20 | 1,221 |
| 749921 | 방탄 외국팬들 진짜 신기하네요 30 | ㅇㅇ | 2017/11/20 | 14,134 |
| 749920 | http://www.cmpiettdyew.shop 혹시 이 사이.. | ㅎㅎ | 2017/11/20 | 613 |
| 749919 | 미세먼지수치 3 | 경기남부 | 2017/11/20 | 973 |
| 749918 | 미국은 크리스마스 후 트리는 어떻게 처리하나요 9 | ㅇ | 2017/11/20 | 1,979 |
| 749917 | 영어 짧은 저좀 도와 주세요 | 답답하네요 .. | 2017/11/20 | 800 |
| 749916 | 김장 직접 하는 분 계세요? 13 | 다들 | 2017/11/20 | 3,074 |