술끊고 다이어트 시작한지 12주째네요...
어제는 닭가슴살로 아침 점심먹고...
저녁약속에서 태국요리집
쌀국수에서 숙주랑 새우커리에서 새우만 5개 먹었네요.
집에 와서는 체리 한주먹...
오늘은 아침에는 체리 한주먹 수박 2쪽이랑 자두 한개
점심에는 생선구이 갈치 1토막 먹었네요
간식은 역시 수박 3쪽.
저녁은 뭘 먹을까 고민 중이네요...
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
중년 다이어트4
또... 조회수 : 2,547
작성일 : 2017-07-22 18:04:29
IP : 223.62.xxx.188
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 헥
'17.7.22 6:15 PM (183.98.xxx.142)술 끊고
까지 읽고 갑니다
제겐 절대 불가한지라 하하하
원글님 힘쇼~!!2. ㅎㅎ
'17.7.22 6:17 PM (211.58.xxx.167)저도 술 못끊을줄 알았죠. ㅜ.ㅜ
3. 음
'17.7.22 7:19 PM (39.117.xxx.221)저도 술은 못 끊는지라.좀 불었다 싶음 힘들어도 안주를 최대한 줄여요.
먹는양도 줄이고. 암튼 힘내세요. 꼭 성공하시구요.4. .....
'17.7.22 8:04 PM (14.36.xxx.64) - 삭제된댓글저도 술때문에 살이 잘 안빠져요 ㅜㅜ
운동 열심히 하고 식이요법도 잘 지키다가
저녁에 자꾸 맥주를 마시게 되네요
역시 맥주를 끊어야겠어요5. 저는
'17.7.22 9:14 PM (211.202.xxx.31)수박 두세쪽에서 좌절
저는
1/3통씩 먹고 있거든요6. 안녕
'17.7.23 9:49 AM (172.58.xxx.231) - 삭제된댓글먹는 양이 너무 작아요 그럼 오래 못 버티죠.
샐러드나 토마토 양배추 나물등 야채류
두부 콩 견과류 흰살생선 살코기 우유등 단백질류 추가
든든하게 드세요..
탄수화물 달달이 단음료 끊으시고
슴슴하게 단백질 야채위주 식단으로 짜보세요.
다이어트 하기전에 장부터 먼저 봐두세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 752793 | 콜라겐 분말 팩 활용방법 여쭙니다 3 | 콜라겐 | 2017/11/28 | 2,056 |
| 752792 | 유자차, 건더기까지 다 드시나요? 4 | 유자 | 2017/11/28 | 2,889 |
| 752791 | 국민연금 궁금해요 4 | 궁금 | 2017/11/28 | 1,964 |
| 752790 | 몽클레어 티누비엘 어떤가요? 3 | 뒷북 | 2017/11/28 | 1,948 |
| 752789 | 공대생 군대 ...학년 마치고 아님 1학기 마치고 보내셨나요? 9 | 군대 | 2017/11/28 | 2,427 |
| 752788 | 초등 영어 라이팅, 문법은 언제쯤 시작하면 될까요? 4 | 조언 | 2017/11/28 | 1,990 |
| 752787 | 롱패딩 벌써 질려요 ㅡ ㅡ 32 | ... | 2017/11/28 | 10,245 |
| 752786 | 샌프란시스코에 세워진 위안부 동상 1 | richwo.. | 2017/11/28 | 591 |
| 752785 | 패딩 사러 아울렛 갔다가 1 | 실패 | 2017/11/28 | 2,961 |
| 752784 | 문대통령님 조계사에서 스리랑카 대통령과 만나셨네요 18 | 다이야지지 | 2017/11/28 | 3,435 |
| 752783 | 장신영 걱정을 왜하죠? 5 | ... | 2017/11/28 | 3,074 |
| 752782 | 병원에서 8 | 아시모 | 2017/11/28 | 1,031 |
| 752781 | 코스트코 엄청 많이 가나 봐요..................... 48 | ㄷㄷㄷ | 2017/11/28 | 23,252 |
| 752780 | 주진우 기자 기분 *같다. 13 | 주기자는이 | 2017/11/28 | 4,098 |
| 752779 | 이 롱패딩 어디껀지 아시는분 | 분홍 | 2017/11/28 | 1,326 |
| 752778 | 인터파크도서에서 300원만 더 사면 2000원 할인인데... 7 | 궁금 | 2017/11/28 | 1,395 |
| 752777 | 수지 악플 무죄이네요 6 | ㅇㅇ | 2017/11/28 | 2,034 |
| 752776 | 홈쇼핑 냉장고도 괜찮나요? 6 | 궁금녀 | 2017/11/28 | 2,134 |
| 752775 | ocn에서 미씽 사라진 여자 하네요 6 | .. | 2017/11/28 | 2,505 |
| 752774 | 한국당 국회의원 조카, 신입사원 성폭행 혐의 구속 7 | 고딩맘 | 2017/11/28 | 1,721 |
| 752773 | 모유수유시기에 약먹으면 4 | 점순이 | 2017/11/28 | 656 |
| 752772 | 제육볶음 맛있게 하는 방법좀... 알려주세요 ㅠ 33 | -- | 2017/11/28 | 6,498 |
| 752771 | 항생제로 입맛이 없는경우 8 | 조언구해요 | 2017/11/28 | 3,135 |
| 752770 | 지멘스 사용법좀 2 | 궁금 | 2017/11/28 | 914 |
| 752769 | 웨이브펌 했는데, 한쪽이 풀렸어요 2 | 펌 | 2017/11/28 | 2,045 |