술끊고 다이어트 시작한지 12주째네요...
어제는 닭가슴살로 아침 점심먹고...
저녁약속에서 태국요리집
쌀국수에서 숙주랑 새우커리에서 새우만 5개 먹었네요.
집에 와서는 체리 한주먹...
오늘은 아침에는 체리 한주먹 수박 2쪽이랑 자두 한개
점심에는 생선구이 갈치 1토막 먹었네요
간식은 역시 수박 3쪽.
저녁은 뭘 먹을까 고민 중이네요...
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
중년 다이어트4
또... 조회수 : 2,547
작성일 : 2017-07-22 18:04:29
IP : 223.62.xxx.188
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 헥
'17.7.22 6:15 PM (183.98.xxx.142)술 끊고
까지 읽고 갑니다
제겐 절대 불가한지라 하하하
원글님 힘쇼~!!2. ㅎㅎ
'17.7.22 6:17 PM (211.58.xxx.167)저도 술 못끊을줄 알았죠. ㅜ.ㅜ
3. 음
'17.7.22 7:19 PM (39.117.xxx.221)저도 술은 못 끊는지라.좀 불었다 싶음 힘들어도 안주를 최대한 줄여요.
먹는양도 줄이고. 암튼 힘내세요. 꼭 성공하시구요.4. .....
'17.7.22 8:04 PM (14.36.xxx.64) - 삭제된댓글저도 술때문에 살이 잘 안빠져요 ㅜㅜ
운동 열심히 하고 식이요법도 잘 지키다가
저녁에 자꾸 맥주를 마시게 되네요
역시 맥주를 끊어야겠어요5. 저는
'17.7.22 9:14 PM (211.202.xxx.31)수박 두세쪽에서 좌절
저는
1/3통씩 먹고 있거든요6. 안녕
'17.7.23 9:49 AM (172.58.xxx.231) - 삭제된댓글먹는 양이 너무 작아요 그럼 오래 못 버티죠.
샐러드나 토마토 양배추 나물등 야채류
두부 콩 견과류 흰살생선 살코기 우유등 단백질류 추가
든든하게 드세요..
탄수화물 달달이 단음료 끊으시고
슴슴하게 단백질 야채위주 식단으로 짜보세요.
다이어트 하기전에 장부터 먼저 봐두세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 754519 | 서민정 영어 일부러 저러는거죠? 36 | ..... | 2017/12/03 | 31,184 |
| 754518 | 오늘 배사고에 에어포켓에 있던 분들 살았대요.. 26 | 죽일것들 | 2017/12/03 | 6,950 |
| 754517 | 문득 살면서 가장 아까운 시간들.. 7 | 개똥철학 | 2017/12/03 | 3,478 |
| 754516 | 유조선 회사가 어디인지 왜 언론에서 밝히지 않는지 3 | ㅇㅇㅇ | 2017/12/03 | 1,525 |
| 754515 | 아보카도 너무맛없던데 아이에게 맛있게먹이는법 16 | 아훙 | 2017/12/03 | 3,768 |
| 754514 | 어제 대구사대부고 무슨일 있었나요? 4 | ... | 2017/12/03 | 3,260 |
| 754513 | 산부인과에 입원중인데요 25 | 음 | 2017/12/03 | 5,911 |
| 754512 | 해경, 사고접수 16분뒤 구조보트 출발…세월호 때보다 늦어 38 | ........ | 2017/12/03 | 6,685 |
| 754511 | 뼈에 붙은 고기요 4 | fr | 2017/12/03 | 1,047 |
| 754510 | 야관문 담금주 하려는데요 | ... | 2017/12/03 | 535 |
| 754509 | 태국여행시 숙소 룸 선택 도움 좀 주세요 6 | 태국 | 2017/12/03 | 1,198 |
| 754508 | 월미도 가리비 일본산 9 | ㅜㅜ | 2017/12/03 | 2,240 |
| 754507 | 저 정신과 상담 받아보는게 좋을까요? 8 | ㅁ | 2017/12/03 | 3,630 |
| 754506 | 공들여 한 갈비찜.. 속상해요 11 | 속상 | 2017/12/03 | 5,404 |
| 754505 | 사장은 참 외로운존재인가요 6 | ᆢ | 2017/12/03 | 1,742 |
| 754504 | 이언주 부산시장 출마하나?…부산에서 광폭 행보 30 | 고딩맘 | 2017/12/03 | 2,915 |
| 754503 | 허리가 너무 아프고 복부팽만감에 1 | 난소암같은데.. | 2017/12/03 | 1,580 |
| 754502 | 지금 쾌적하신분.. 거실온도 몇도인가요? 25 | 따뜻하게 | 2017/12/03 | 3,804 |
| 754501 | 겨울에 씻는거 넘 추워요ㅜㅜ 30 | ㅠㅠ | 2017/12/03 | 10,039 |
| 754500 | 삶이 너무 힘들면 어떤 마음으로 견디시나요? 32 | 고뇌 | 2017/12/03 | 8,090 |
| 754499 | 김장 조언좀 부탁드려요 3 | 아이고 | 2017/12/03 | 1,126 |
| 754498 | 방탄-아메리칸허슬라이프 4 | ... | 2017/12/03 | 1,902 |
| 754497 | 형님댁에서 제사 지내시는 분 계세요? 18 | 직장맘 | 2017/12/03 | 4,846 |
| 754496 | 따뜻한 신발 추천 좀 해주세요 3 | 수족냉증 | 2017/12/03 | 1,512 |
| 754495 | 스타벅스 좋은 점 하나 | ㄴㄴ | 2017/12/03 | 2,742 |