술끊고 다이어트 시작한지 12주째네요...
어제는 닭가슴살로 아침 점심먹고...
저녁약속에서 태국요리집
쌀국수에서 숙주랑 새우커리에서 새우만 5개 먹었네요.
집에 와서는 체리 한주먹...
오늘은 아침에는 체리 한주먹 수박 2쪽이랑 자두 한개
점심에는 생선구이 갈치 1토막 먹었네요
간식은 역시 수박 3쪽.
저녁은 뭘 먹을까 고민 중이네요...
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
중년 다이어트4
또... 조회수 : 2,547
작성일 : 2017-07-22 18:04:29
IP : 223.62.xxx.188
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 헥
'17.7.22 6:15 PM (183.98.xxx.142)술 끊고
까지 읽고 갑니다
제겐 절대 불가한지라 하하하
원글님 힘쇼~!!2. ㅎㅎ
'17.7.22 6:17 PM (211.58.xxx.167)저도 술 못끊을줄 알았죠. ㅜ.ㅜ
3. 음
'17.7.22 7:19 PM (39.117.xxx.221)저도 술은 못 끊는지라.좀 불었다 싶음 힘들어도 안주를 최대한 줄여요.
먹는양도 줄이고. 암튼 힘내세요. 꼭 성공하시구요.4. .....
'17.7.22 8:04 PM (14.36.xxx.64) - 삭제된댓글저도 술때문에 살이 잘 안빠져요 ㅜㅜ
운동 열심히 하고 식이요법도 잘 지키다가
저녁에 자꾸 맥주를 마시게 되네요
역시 맥주를 끊어야겠어요5. 저는
'17.7.22 9:14 PM (211.202.xxx.31)수박 두세쪽에서 좌절
저는
1/3통씩 먹고 있거든요6. 안녕
'17.7.23 9:49 AM (172.58.xxx.231) - 삭제된댓글먹는 양이 너무 작아요 그럼 오래 못 버티죠.
샐러드나 토마토 양배추 나물등 야채류
두부 콩 견과류 흰살생선 살코기 우유등 단백질류 추가
든든하게 드세요..
탄수화물 달달이 단음료 끊으시고
슴슴하게 단백질 야채위주 식단으로 짜보세요.
다이어트 하기전에 장부터 먼저 봐두세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 755107 | 저 지금 완전 빵 터졌어요. 14 | 황동 | 2017/12/05 | 6,379 |
| 755106 | 블랙올리브 많이 먹어도될까요? 4 | // | 2017/12/05 | 2,147 |
| 755105 | 중고딩 어머님들 저좀 도와주세요.ㅠ 13 | 중딩맘 | 2017/12/05 | 3,790 |
| 755104 | 라마코트 5 | 오늘같은 | 2017/12/05 | 1,678 |
| 755103 | 아스퍼거 카페..아가페 카페 어떻게 들어가는지 아시는 분? 1 | 아가페 | 2017/12/05 | 1,053 |
| 755102 | 검찰, ‘국정원 특활비 상납’ 남재준·이병기 구속기소···박근혜.. | 법원,잘해라.. | 2017/12/05 | 424 |
| 755101 | 오늘 손가락을 꿰맸는데요. 7 | 음 | 2017/12/05 | 1,260 |
| 755100 | 세상은 왜 못된사람이 더 잘되져?! 14 | Yt | 2017/12/05 | 3,288 |
| 755099 | 부산,경남 사투리 부탁합니다^^ 23 | 케러셀 | 2017/12/05 | 2,674 |
| 755098 | 입꼬리에 컨실러 바르시는 분 계세요? 1 | 밥 | 2017/12/05 | 1,418 |
| 755097 | 결혼할 남친말 번역기 4 | oo | 2017/12/05 | 2,547 |
| 755096 | 문통 지지율 떨어뜨리기에 혈안 9 | 부글부글 | 2017/12/05 | 1,204 |
| 755095 | 브라바 국산은 없나요? 2 | 브라바 | 2017/12/05 | 1,245 |
| 755094 | 대구 중학생 자살사건 기억하세요? 25 | 세상에서가장.. | 2017/12/05 | 6,420 |
| 755093 | 찰스, "힘내서 양념 범벅을 헤쳐 나가겠습니다".. 44 | 저렴한넘 | 2017/12/05 | 3,227 |
| 755092 | 일흔 넘은 부모님이 집 한 채 전재산인데 돈 대출받아 생활 14 | 걱정 | 2017/12/05 | 5,541 |
| 755091 | 고3 수능때부터 점심급식 안하나요? 4 | 고3 | 2017/12/05 | 1,075 |
| 755090 | 배에서 소리가 많이 나시는 분 계신가요? 2 | .. | 2017/12/05 | 1,424 |
| 755089 | DKNY 싱글 노처작들 컴온 14 | 싱글이 | 2017/12/05 | 1,513 |
| 755088 | 쌀 4키로로 8 | 빙앗간 | 2017/12/05 | 913 |
| 755087 | CC크림과 BB크림 차이가 뭐에요? 6 | 궁금 | 2017/12/05 | 3,434 |
| 755086 | 이승기 얼굴 왜 저래요? 30 | 어? | 2017/12/05 | 20,634 |
| 755085 | 카톡 부부이신분들? 4 | ㅁㅁ | 2017/12/05 | 3,303 |
| 755084 | 갑자기 카페인에 민감해지신분 계신가요? 5 | ... | 2017/12/05 | 1,878 |
| 755083 | 내장지방 줄이려면 어떻게 해야해요? 7 | 워워 | 2017/12/05 | 4,065 |