중년 다이어트4
작성일 : 2017-07-22 18:04:29
2388942
술끊고 다이어트 시작한지 12주째네요...
어제는 닭가슴살로 아침 점심먹고...
저녁약속에서 태국요리집
쌀국수에서 숙주랑 새우커리에서 새우만 5개 먹었네요.
집에 와서는 체리 한주먹...
오늘은 아침에는 체리 한주먹 수박 2쪽이랑 자두 한개
점심에는 생선구이 갈치 1토막 먹었네요
간식은 역시 수박 3쪽.
저녁은 뭘 먹을까 고민 중이네요...
IP : 223.62.xxx.188
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 헥
'17.7.22 6:15 PM
(183.98.xxx.142)
술 끊고
까지 읽고 갑니다
제겐 절대 불가한지라 하하하
원글님 힘쇼~!!
2. ㅎㅎ
'17.7.22 6:17 PM
(211.58.xxx.167)
저도 술 못끊을줄 알았죠. ㅜ.ㅜ
3. 음
'17.7.22 7:19 PM
(39.117.xxx.221)
저도 술은 못 끊는지라.좀 불었다 싶음 힘들어도 안주를 최대한 줄여요.
먹는양도 줄이고. 암튼 힘내세요. 꼭 성공하시구요.
4. .....
'17.7.22 8:04 PM
(14.36.xxx.64)
-
삭제된댓글
저도 술때문에 살이 잘 안빠져요 ㅜㅜ
운동 열심히 하고 식이요법도 잘 지키다가
저녁에 자꾸 맥주를 마시게 되네요
역시 맥주를 끊어야겠어요
5. 저는
'17.7.22 9:14 PM
(211.202.xxx.31)
수박 두세쪽에서 좌절
저는
1/3통씩 먹고 있거든요
6. 안녕
'17.7.23 9:49 AM
(172.58.xxx.231)
-
삭제된댓글
먹는 양이 너무 작아요 그럼 오래 못 버티죠.
샐러드나 토마토 양배추 나물등 야채류
두부 콩 견과류 흰살생선 살코기 우유등 단백질류 추가
든든하게 드세요..
탄수화물 달달이 단음료 끊으시고
슴슴하게 단백질 야채위주 식단으로 짜보세요.
다이어트 하기전에 장부터 먼저 봐두세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 757257 |
초등4학년생 장난감이요~언제까지 사주나요? 4 |
ㅠㅠ |
2017/12/12 |
1,003 |
| 757256 |
정이없는경우 아내가 아플때 13 |
정이없다 |
2017/12/12 |
4,931 |
| 757255 |
주변에 학년 낮춰서 학교 보내신 분 경험담 좀 나눠주세요. 6 |
귀국 |
2017/12/12 |
1,529 |
| 757254 |
왼쪽 가슴밑에 멍울이 9 |
유방암 |
2017/12/12 |
10,636 |
| 757253 |
과탐 망치고 국어 100점 받은 이과남자앤 어디 가나요?ㅠ 7 |
재수예정맘 |
2017/12/12 |
3,134 |
| 757252 |
아빠 또 낚였어 |
옛날생각 |
2017/12/12 |
672 |
| 757251 |
김포 동거커플 여성분 푸드 스타일리스트라고 하는데 많이 배웠네요.. 4 |
한끼줍쇼 |
2017/12/12 |
3,697 |
| 757250 |
가리비 해감한다고 소금물에 담가놨는데 꿈쩍도 안하네요ㅠㅠ 7 |
11 |
2017/12/12 |
1,637 |
| 757249 |
j-1 비자에 대해 아시는분 계시나요? 2 |
비자 |
2017/12/12 |
830 |
| 757248 |
왜 안 좋은 예감은 틀린적이 없을까요?? ㅠ 8 |
give .. |
2017/12/12 |
3,173 |
| 757247 |
모르고 두부를 통채로 냉동해버렸어요 ㅠㅠ 6 |
흑 |
2017/12/12 |
2,284 |
| 757246 |
정부,'北, 대화 요청에 80조원 요구' 보도 사실무근 8 |
richwo.. |
2017/12/12 |
1,078 |
| 757245 |
생활수준이 확 업그레이드 되진 않네요 1 |
ㅇㅇ |
2017/12/12 |
2,826 |
| 757244 |
가계부 수기로 쓰시는분들? 잘 쓰는 방법 있으시나요 5 |
-- |
2017/12/12 |
1,637 |
| 757243 |
[단독] 우병우 사흘 뒤 영장심사 ‘이례적’…변호인 의견서 수용.. 5 |
촛불이그립냐.. |
2017/12/12 |
2,166 |
| 757242 |
간병인 요양병원 문의드립니다 9 |
딸 |
2017/12/12 |
2,372 |
| 757241 |
인서울 대학이 예전보다 들어가기 어려워진 이유가 뭔가요?? 49 |
ㅏㅏ |
2017/12/12 |
15,690 |
| 757240 |
중고상품을 새상품으로 속여 판매 2 |
어쩌죠 |
2017/12/12 |
1,122 |
| 757239 |
수면패턴을 잘 바꾸는 법 있을까요? 3 |
궁금 |
2017/12/12 |
1,479 |
| 757238 |
소파위에 깔 온수매트도 있으면 좋겠네요. 5 |
아추 |
2017/12/12 |
1,992 |
| 757237 |
시댁에서 과일 안깎는 며느리 14 |
꼬부기 |
2017/12/12 |
8,102 |
| 757236 |
또 질렀네요.. 9 |
지르다김 |
2017/12/12 |
3,409 |
| 757235 |
강아지 키우고싶지 않게 만드는 글 쓸게요 20 |
웩~ |
2017/12/12 |
6,134 |
| 757234 |
mbc복직기자 저격하려던 동아일보 개망신 5 |
richwo.. |
2017/12/12 |
1,941 |
| 757233 |
서희 스타힐스가 브랜드력이 있나요? 7 |
.... |
2017/12/12 |
2,172 |
