중년 다이어트4
작성일 : 2017-07-22 18:04:29
2388942
술끊고 다이어트 시작한지 12주째네요...
어제는 닭가슴살로 아침 점심먹고...
저녁약속에서 태국요리집
쌀국수에서 숙주랑 새우커리에서 새우만 5개 먹었네요.
집에 와서는 체리 한주먹...
오늘은 아침에는 체리 한주먹 수박 2쪽이랑 자두 한개
점심에는 생선구이 갈치 1토막 먹었네요
간식은 역시 수박 3쪽.
저녁은 뭘 먹을까 고민 중이네요...
IP : 223.62.xxx.188
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 헥
'17.7.22 6:15 PM
(183.98.xxx.142)
술 끊고
까지 읽고 갑니다
제겐 절대 불가한지라 하하하
원글님 힘쇼~!!
2. ㅎㅎ
'17.7.22 6:17 PM
(211.58.xxx.167)
저도 술 못끊을줄 알았죠. ㅜ.ㅜ
3. 음
'17.7.22 7:19 PM
(39.117.xxx.221)
저도 술은 못 끊는지라.좀 불었다 싶음 힘들어도 안주를 최대한 줄여요.
먹는양도 줄이고. 암튼 힘내세요. 꼭 성공하시구요.
4. .....
'17.7.22 8:04 PM
(14.36.xxx.64)
-
삭제된댓글
저도 술때문에 살이 잘 안빠져요 ㅜㅜ
운동 열심히 하고 식이요법도 잘 지키다가
저녁에 자꾸 맥주를 마시게 되네요
역시 맥주를 끊어야겠어요
5. 저는
'17.7.22 9:14 PM
(211.202.xxx.31)
수박 두세쪽에서 좌절
저는
1/3통씩 먹고 있거든요
6. 안녕
'17.7.23 9:49 AM
(172.58.xxx.231)
-
삭제된댓글
먹는 양이 너무 작아요 그럼 오래 못 버티죠.
샐러드나 토마토 양배추 나물등 야채류
두부 콩 견과류 흰살생선 살코기 우유등 단백질류 추가
든든하게 드세요..
탄수화물 달달이 단음료 끊으시고
슴슴하게 단백질 야채위주 식단으로 짜보세요.
다이어트 하기전에 장부터 먼저 봐두세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 715926 |
1920년대 한국의 귀한영상 4 |
조상 |
2017/08/06 |
1,205 |
| 715925 |
오월 광주를 소재로 한 소설 추천해주세요. 18 |
택시운전사 .. |
2017/08/06 |
1,407 |
| 715924 |
국립고궁박물관에 있던 레스토랑 2 |
광화문 |
2017/08/06 |
1,117 |
| 715923 |
모유수유중인데요, 젖량은 개인차인가요? 6 |
아기엄마 |
2017/08/06 |
1,241 |
| 715922 |
자식이 보험이라는 사람 있더라구요 18 |
.. |
2017/08/06 |
5,063 |
| 715921 |
운동했더니 땀이 어마어마하게 나네요 4 |
폭염 |
2017/08/06 |
2,105 |
| 715920 |
노트북 그램쓰는데 애 영어숙제중 녹음이 안돼요 2 |
땅지맘 |
2017/08/06 |
936 |
| 715919 |
택시운전사 보러갈 때 화장하지 마세요 12 |
약속 |
2017/08/06 |
4,633 |
| 715918 |
티비보고 따라한 여름 물김치 무우 매워 난감해요.. 4 |
당황 |
2017/08/06 |
1,494 |
| 715917 |
이 여름이 가기전 중화냉면을 먹겠습니다. 8 |
먹고싶다 |
2017/08/06 |
2,119 |
| 715916 |
롯데월드 사고.무섭네요 7 |
한시간뒤신고.. |
2017/08/06 |
8,030 |
| 715915 |
품위녀에서 박복자가 그러죠. 부자들은 편도없고 의리도없고 7 |
드라마 |
2017/08/06 |
6,350 |
| 715914 |
영화 내사랑, 택시운전사 둘 다 보신 분 7 |
둘다보고싶네.. |
2017/08/06 |
1,384 |
| 715913 |
미적분2는 어떤 내용이길래 어려운가요? 10 |
수학 |
2017/08/06 |
3,215 |
| 715912 |
홈쇼핑 노르웨이 고등어 별로죠? 3 |
홈쇼핑 |
2017/08/06 |
1,383 |
| 715911 |
아기 키우면서 끼니 제대로 챙겨 드셧나요? 7 |
강아지왈 |
2017/08/06 |
1,131 |
| 715910 |
스타쇼 최진실편..친어머니를 비롯 장동건,고소영,신은경,강수지 .. 9 |
동영상 |
2017/08/06 |
8,273 |
| 715909 |
사걱세에 보내는 어느 어머니의 글 공감가네요 6 |
.. |
2017/08/06 |
1,915 |
| 715908 |
토마토 생으로 냉동해도 괜찮을까요? 5 |
... |
2017/08/06 |
1,749 |
| 715907 |
강아지 풀어놓을 수 있는 곳 있을까요? 4 |
우쭈주 |
2017/08/06 |
2,316 |
| 715906 |
진솔한 사람은 자신감이 바탕이 되어 있어야 하는듯해요 5 |
... |
2017/08/06 |
2,553 |
| 715905 |
마더텅에서 mp3 다운받는 방법좀 알려주세요.. 1 |
영어듣기 |
2017/08/06 |
564 |
| 715904 |
저아래 결혼고민글 읽다보니.. 5 |
Wjfkdo.. |
2017/08/06 |
2,071 |
| 715903 |
북한, 미국이 압박 강화하면 미국의 존재 자체가 끝날 것 2 |
크크하하하 |
2017/08/06 |
537 |
| 715902 |
이 정도면 안면인식장애 ㅋㅋ 7 |
60바라보자.. |
2017/08/06 |
1,737 |
