중년 다이어트3

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어제
아침에는 선식 우유 반컵,
점심은 아임닭 훈제 60g
저녁에 허겁지겁 퇴근해서
순두부 1/4 밥그릇에 수박 한쪽...
배고프면 오징어다리 한줄 또는 북어포 한쪽...
과자먹었네요. ㅜ.ㅜ 뿌셔뿌셔 한두쪽

아침은 아이 밥먹을때
청국장이랑 두부 1/4 밥그릇
간식으로 역시나 새우깡 한줌 먹었네요.ㅜ.ㅜ
점심은 아임닭 가슴살 청양고추맛 반개랑 수박 두쪽.
비타민C 종합비타민 유산균 다 챙겨먹고
여성휴게실에서 쉬고 있네요.

남은 닭가슴살은 저녁에 먹으렵니다...

[^^]

저는 아침에 토마토2개정도
스프로만들어먹어요.
생각보다 포만감있어요.
점심은 제대로
밥먹고요.
저녁은 콩물한컵으로
대신합니다.
일주일하니까
아랫배가 들어간느낌요.

[그래도]

과자류 한줌에서 놀라고 갑니다
저는 식사대신 한봉지 다 털어 먹거든요
정말 부스러기 까지 ㅎㅎ

그냥 조금 맛만 볼 절제력이 없어서 밥대신으로 끝내버려요
영양불균형은 뭐 어쩔수없구요;;

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아임닭 청양고추맛 맛있어요. 한팩 뜯어서 점심에 한번 간식으로 한번... 다먹었어요 ^^

[전]

저녁에 미숫가루한잔..복숭아한개 먹었네요
유지할려고 노력합니다

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퇴근해서 수박 세쪽 먹었는데 두부먹을까 고민중이요