사십인데
말랐는데 배만 나왔어요
운동은 안좋아해서 해본게 없고요
건강하고 기운차게 살아보고 싶어요
요가 빼고 추천부탁드려요
피티는 비싼가요? 필라테스가 좋은가요?
피곤하고 늘어져서
맛사지랑 한의원만 다니거든요
댓글보니 운동하면 성관계도 더 즐거운가 싶고ᆢ
더 나이들기 전에 운동하는게 필요하겠다 싶은데
취미가 없으니ᆢᆢ
자꾸 걸레질만하고 기운날땐 쇼핑가고 그래요ㅜㅜ
센타를 다녀야 습관들겠죠?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 어떤거 하시나요?
ᆢ 조회수 : 851
작성일 : 2017-07-20 01:46:40
IP : 1.236.xxx.217
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 아파트 계단오르기
'17.7.20 10:36 AM (115.21.xxx.56)지금 그나이부터는 꾸준한 운동을해야 할머니체형을 면합니다 할머니체형 아시지요
팔다리는 가늘고 배만 오뚝이처럼 나와서 걸음도 팔자걸음 걷는거
나는 나이가 69세예요 젊어서도 꾸준히 운동 햇어요 스포츠댄스도 동사무소에서하는
취미로도 오래하고 전에 살던곳에서 이사하고는 운동을 바꿧어요 우리사는 아파트에는
헬스장이며 골프연습장 에어로빅 목욕탕 사우나 잘갖추어졋지만 운동이 안되더라구요
사람에 치이고 그게싫어서 동네산에 올라가서 산등성이를 하루한시간 돌아서 운동햇는데
안아프던 무릅이 아파서 6개월만에 그만두고 아파트 계단오르기해요 하루 한시간
일주일에 5번6번 너무좋아요 음악 들으면서 물한병 들고나가서 요즘은 날이 더워서
계단오르면 땀이 비오듯해요 얼마나 시원한지 피곤한날은 안해요 1년반도 넘엇어요2. 운동 전혀 안하시면 나중에 고생해요
'17.7.20 11:33 AM (182.226.xxx.198) - 삭제된댓글지금이라도 운동 시작하세요.
최고의 노후준비가 건강관리잖아요.
말랐는데 배만 나온것도 비만만큼이나 나빠요
여자들은 40넘어가면 골다공증 올 가능성도 커지잖아요.
전 요가 다니고 유산소 매일 40분, 스트레칭 많이 합니다
날 좋을땐 1-2시간 걷기도 많이했는데 요즘은 덥고 미세먼지땜에 주로 실내운동해요
꼭 힘든 웨이트까진 아니라도 요가나 필라테스등 근육 많이 쓰는 운동하시고
특히 배가 유독 나왔다 싶으면 허리 복근운동도 하세요
이도 저도 귀찮으면 유튜브 같은데서 스트레칭이나 부위별
운동 찾아서 해보세요. 쉬운 홈트 채널 많습니다
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