더이상 살이 안빠져요..
왜그런건가요?
3~4키로 더 빼고싶은데
저 몸무게에서 머무네요
나가서 운동하기는 싫고;;
집에서 운동어플이나 유투브 보면서 한시간 운동하면 빠질까요?
어떤운동해야하나요?
얼마나 걸려야 빠질까요?
음식은 조절해서 먹고있어요..운동만 하면 될꺼같아요
식이요법 독하게 하면서 운동해야 빠져요
식이 꾸준히 하시구요. 계단 오르기 하세요. 내려갈때는 엘베로.
식이계속하면서 계단오르기도 해볼께용 감사해요
많이 빼신거면 더 빠지기 힘들수도 있어요ㅎ
긴 정체기의 시작일수도 있고....
전 집에서 운동은 절대 못하겠던데ㅠ
정말 독한 의지가 있어야 가능할듯요.
추천은 하루 스쿼트 150개, 런지 150개, 계단오르기 10분 이상
이미 유산소로 살을 많이 빼신거라면 지금부터는 근육운동이 더 효율적일 거에요.
거기서 더 빼야하나요?
82에서 날씬하다 기준은 보통 사람에겐 말랐다 싶은거
같은데 그 몸무게는 더 안빼셔도 될 거 같습니다.
그냥 유지만 하세요.
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