저 일이 늦게 끝나서 운동을 밤 11시에 해요. 집에서요..
11시 시작하면 12시 넘으면 끝나거든요..
그리고 2시쯤 자는데..잠이 안와서 잠을 못자고 있어요..
밤에 운동하면 뇌가 활성화되서 숙면에는 도움이 안된다고 하는데..
전 밤에 운동하는게 좋긴 하거든요..
홈트 하시는 분들은 언제 운동하시나요..
시간은 아침으로 옮겨야 되나..고민이네요..
아침에는 사실 운동하기 마땅치는 않은데..계속 잠을 설치다 보니 그래요..
운동은 하루 중 어느 때 하시는지..언제 하는 운동이 더 좋은지 모르겠네요..
홈트 하시는 분들은 언제 운동하시나요~
미숫가루 조회수 : 1,474
작성일 : 2017-07-19 16:17:38
IP : 114.207.xxx.118
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 오래전에
'17.7.19 4:26 PM (106.248.xxx.82)어디선가 읽었던 글귀인데
아침 운동은 날씬하게 만들어주고
저녁 운동은 건강하게 만들어 준대요. ^^
저는 아침에 아이들 남편 아침준비 때문에 도저히 시간이 안되고 저녁에 운동가요.
8시 반-9시 쯤 가서 운동하고 집에 오면 대략 10시반 정도?
그럼 그때 씻고(네, 헬스장에서 안씻고 집에 와서 씻어요) 저녁먹은거 정리하고...
그러다보면 대략 1시 정도?
운동을 좀 강도 있게 해서 그런가 잘 자는 편입니다~ ^^
밤잠을 설칠 정도라면(전 숙면이 아주 중요하다 생각해서.. ^^ ) 아침에 30분만 일찍 일어나서 운동을 해보시죠.2. ...
'17.7.19 4:32 PM (125.185.xxx.178)자기 2시간전에는 운동하면 안된대요.
자율신경이 활성화되서 숙면을 방해함.
식후 2시간후 운동인거 아시죠?
구운계란2.토마토1.오이1.간식도시락 싸서 5시에 먹고
저녁7시전후로 운동하는 편입니다.
낸시홈짐15분. 스트레칭15분.
과하게 먹는 날은 실내자전거 15분 추가정도.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 714455 | 동막, 을왕리, 선녀바위 해수욕장 중 어디가 나을까요? 3 | 피서 | 2017/08/03 | 1,265 |
| 714454 | 맘모톰과 수술 차이가 뭘까요.? 2 | ㅡㅡ | 2017/08/03 | 1,969 |
| 714453 | 카누 아이스라떼 맛있나요? 6 | 맛난 커피 | 2017/08/03 | 1,728 |
| 714452 | 아내에게 잠자리 하자는 말대신 너는 엄마자격이 없다고 말하는 남.. 71 | -..- | 2017/08/03 | 27,361 |
| 714451 | 애들을 너무 밝게 키웠나봐요. 인생이 즐겁대요 4 | 나 미친다 | 2017/08/03 | 3,254 |
| 714450 | 수1 문제집좀 추천해주세요 | 수1 | 2017/08/03 | 375 |
| 714449 | ............ 5 | .... | 2017/08/03 | 2,278 |
| 714448 | 목주변 쥐젖 제거 15 | 쥐젖 | 2017/08/03 | 10,046 |
| 714447 | 상암동은 살기 어떤가요? 잘 아시는 분? 14 | Q1 | 2017/08/03 | 5,175 |
| 714446 | 무악재 청구 아파트 5 | whitee.. | 2017/08/03 | 2,581 |
| 714445 | 중2아들 자전거랑 버스랑 사고났어요 어디에연락해야하나요? 12 | ar | 2017/08/03 | 2,881 |
| 714444 | 양극단 정치에 신물난 국민들 ㅋㅋㅋ 철수야 16 | 00 | 2017/08/03 | 2,094 |
| 714443 | 안철수 기자회견 32 | 애잔하다 | 2017/08/03 | 3,345 |
| 714442 | 82보면 할일없는 여자들 이슈되는 사람 한사람씩 씹.. 22 | ... | 2017/08/03 | 2,442 |
| 714441 | 체크카드 사용하면 좋은점이 무엇인가요? 10 | 경제 | 2017/08/03 | 3,815 |
| 714440 | 저 나쁜 누나인가요? 21 | 음 | 2017/08/03 | 4,573 |
| 714439 | 팟캐스트 어플 추천해주세요~ 2 | .... | 2017/08/03 | 928 |
| 714438 | 부동산대책이요 좀 떨어져서 보면요 12 | 크롬하트 | 2017/08/03 | 4,648 |
| 714437 | 한국항공우주 주식....38450.....저 2년전에 95000.. 7 | ... | 2017/08/03 | 3,513 |
| 714436 | 스포있음. 택시운전사 의식의 흐름 따른 후기 3 | ㄱㄱㄱㄱㄱㄱ.. | 2017/08/03 | 1,299 |
| 714435 | 비밀의 숲 라떼 커피 장면 ppl 인가요? 13 | ........ | 2017/08/03 | 3,612 |
| 714434 | 어흑~ 자몽쥬스가 왜 이리 맛날까요? 13 | 자몽쥬스 짱.. | 2017/08/03 | 3,468 |
| 714433 | 이런 수학학원 옮겨야 할까요? 6 | ?? | 2017/08/03 | 1,709 |
| 714432 | 브래지어 밑부분 살은 유산소인가요? 5 | ㅠ | 2017/08/03 | 1,963 |
| 714431 | 최저시급이 될까요?? 6 | ........ | 2017/08/03 | 956 |


