중년 다이어트.,
작성일 : 2017-07-16 19:19:42
2385267
야근으로 잔뜩찐 살...
고지혈증때문에 3개월 동안 10kg 빼고 이제 거의 정상되었네요.
그래도 5kg 더 빼야 해요.
아침에 가족들 갈치조림 갈치구이 주고
저는 밥대신 순두부 먹었네요.
점심은 자두 5개랑 닭가슴살
가족들은 쌀국수...
저녁은 저는 순두부랑 수박...
가족들은 청국장 콩나물...
허기지네요.
우유한잔마시고..
씹고 싶을땐 긴 오징어다리를 계속 씹네요.
IP : 211.58.xxx.167
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 오멋진걸
'17.7.16 7:27 PM
(49.164.xxx.133)
3개월동안 10키로 ~
대단하십니다 멋지세요 ~~
2. ...
'17.7.16 7:35 PM
(211.58.xxx.167)
배고플땐 단백질을 조금씩 먹어요... ㅜ.ㅜ
3. rosa7090
'17.7.16 9:13 PM
(222.236.xxx.254)
대단하신데요. 두부가 살 많이 빠지나봐요
4. ...
'17.7.17 12:19 AM
(220.120.xxx.207)
갱년기가 다가오니 운동하고 식단 조절해도 정말 안빠지네요.
이제 1일 1식해보려구요,
완전히 1식은 힘들것같아 간단히 아점먹고(샐러드 계란 견과류정도) 운동하고 오후에 제대로 한끼 차려먹고 살빼려고 하는데 참 허기가 참기 힘들어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 758607 |
경품이라곤 되본적이 없는데... 3 |
ㅋㅋ |
2017/12/16 |
1,025 |
| 758606 |
분쇄한 원두커피 몇개월까지 마셔도 되나요? 2 |
........ |
2017/12/16 |
1,357 |
| 758605 |
만성위염환자 뷔페가면 어떤음식위주로 먹나요? 9 |
뷔페 |
2017/12/16 |
1,573 |
| 758604 |
실온에 둔 밥 몇시간 뒤까지 먹을 수 있나요? 4 |
밥 |
2017/12/16 |
3,571 |
| 758603 |
전자드럼에 대해서 여쭈어봅니다. 2 |
한결나은세상.. |
2017/12/16 |
475 |
| 758602 |
뽁뽁이를 유리에 붙이는 것보다 16 |
주부 |
2017/12/16 |
7,510 |
| 758601 |
고양이들 털달려서 추위 안타는줄 알았더니 5 |
냥 |
2017/12/16 |
2,460 |
| 758600 |
뉴질랜드 홍합 영양제 2 |
00 |
2017/12/16 |
1,257 |
| 758599 |
꽃뱀이지? 2 |
oo |
2017/12/16 |
1,220 |
| 758598 |
맘 접었던 친구 엄마의 문병 8 |
배짱이 |
2017/12/16 |
4,253 |
| 758597 |
문재인과 함께 비를 맞겠다.jpg 78 |
나도.재.다.. |
2017/12/16 |
5,650 |
| 758596 |
이 엄마도 대단... 그걸 계속 듣다니... 14 |
듣다가 |
2017/12/16 |
5,483 |
| 758595 |
기자들의 안전을 위해 기자단 해체합시다 4 |
ㅇㅇㅇ |
2017/12/16 |
529 |
| 758594 |
건조기 사려고 하는데 건조방식 질문드립니다 5 |
건조기 |
2017/12/16 |
1,722 |
| 758593 |
일본어 하시는 분, 어느 게 성인지 아시는지요 9 |
이름 |
2017/12/16 |
1,177 |
| 758592 |
남편 카드로 생활비 쓰시는 분들 인터넷 쇼핑은 어떻게 하세요? 10 |
** |
2017/12/16 |
13,598 |
| 758591 |
김성주 이제 엠비씨 못 나오나봐요 39 |
... |
2017/12/16 |
20,148 |
| 758590 |
문재인 외교 성공 이유와, 야당이 강경화 공격하는 이유 9 |
좋은 글 |
2017/12/16 |
1,255 |
| 758589 |
욕실공사했는데 다르게 시공됐어요 5 |
곰배령 |
2017/12/16 |
1,866 |
| 758588 |
82쿡님 나이에서 아무리 멋있어도 22살 차이 이성으로 보일수 .. 7 |
... |
2017/12/16 |
3,444 |
| 758587 |
기초화장품 브랜드 |
에구 |
2017/12/16 |
412 |
| 758586 |
앞베란다 물이 넘쳤어요 12 |
열받음 |
2017/12/16 |
2,814 |
| 758585 |
시진핑, 음식으로 한미 정상 차별 8 |
음 |
2017/12/16 |
3,326 |
| 758584 |
광명 ㅊㅅ중 13명 가해자들이 출석정지랑 전학 처분 받았대요. .. 2 |
쓰레기들 |
2017/12/16 |
1,453 |
| 758583 |
법원, 필리핀 처제 성폭행 30대 무죄..여성계 반발 2 |
샬랄라 |
2017/12/16 |
1,363 |
