집에서 가볍게 (!!) 상하체운동, 복부운동
그리고 또 가볍게 (!!) 유산소비슷
그리고나서 골고루 스트레칭해줘요.
몸풀고 운동, 스트레칭까지 하고나면
1시간 남짓걸리는데
오늘 피곤,느른, 방전되서 쉴까말까 하는데
지난주는 오일하고 이틀 쉬고
그리고 삼일하고 오늘 쉬고 싶네요 ㅋ
이러다 아예 쉴까 겁나기도 하지만
에고 피곤혀라. 온몸도 쑤시고
가벼운 운동은 매일해도 되나요?
전에 매일하면 오히려 안좋다는 글을 읽은거 같은데
핑계삼아 쉴까하고요^^;;;;
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 며칠에 한번 쉬시나요?
피곤 조회수 : 2,066
작성일 : 2017-07-14 21:18:41
IP : 123.215.xxx.145
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'17.7.14 9:20 PM (211.243.xxx.190) - 삭제된댓글집에서하는 가벼운 운동은 매일해도 괜찮을거같아요.
헬스나 필라테스 같은건 주3회로 해주는게 좋구요~2. ..............
'17.7.14 9:21 PM (221.167.xxx.125)스트레칭을 너무 오래 하네요 전 스트레칭 10분 빠른걸음으로 등산 매일매일 갑니다 등산코스는 딱 30분
3. ㅠㅠ
'17.7.14 9:21 PM (123.215.xxx.145)그렇군요.
꾀부리지말고
슬슬 목운동부터 시작해야겠어요.4. 그런가요
'17.7.14 9:22 PM (123.215.xxx.145)제가 스트레칭을 좋아해서요
목부터 시작해서 팔. 다리, 전신까지 다 하려니....5. ..
'17.7.14 9:31 PM (211.243.xxx.147)스트레칭을 앞뒤로 30분 정도하는게 좋은거 같아요 중간에 유산소 40분 근력20분 정도하면 2시간 후딱 가더군요 저도 스트레칭을 좋아해서 이렇게 했어요
6. 넵
'17.7.14 9:32 PM (123.215.xxx.145)그러면 일단 티비켜고
시동 걸겠습니당
고맙습니다~^^7. ..
'17.7.14 9:33 PM (211.243.xxx.147)몸이 48시간을 기억한대요 그래서 미니멈으로 잡는게 주3회라고 하더군요 오늘한게 효과가 있으려면 48시간내에 하는게 좋대요
8. 집에서
'17.7.14 10:36 PM (119.195.xxx.227)숀리 자전거 매일 45분씩 타요.
일년 열두달, 하루도 안빼고요.
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