집에서 가볍게 (!!) 상하체운동, 복부운동
그리고 또 가볍게 (!!) 유산소비슷
그리고나서 골고루 스트레칭해줘요.
몸풀고 운동, 스트레칭까지 하고나면
1시간 남짓걸리는데
오늘 피곤,느른, 방전되서 쉴까말까 하는데
지난주는 오일하고 이틀 쉬고
그리고 삼일하고 오늘 쉬고 싶네요 ㅋ
이러다 아예 쉴까 겁나기도 하지만
에고 피곤혀라. 온몸도 쑤시고
가벼운 운동은 매일해도 되나요?
전에 매일하면 오히려 안좋다는 글을 읽은거 같은데
핑계삼아 쉴까하고요^^;;;;
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 며칠에 한번 쉬시나요?
피곤 조회수 : 2,047
작성일 : 2017-07-14 21:18:41
IP : 123.215.xxx.145
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'17.7.14 9:20 PM (211.243.xxx.190) - 삭제된댓글집에서하는 가벼운 운동은 매일해도 괜찮을거같아요.
헬스나 필라테스 같은건 주3회로 해주는게 좋구요~2. ..............
'17.7.14 9:21 PM (221.167.xxx.125)스트레칭을 너무 오래 하네요 전 스트레칭 10분 빠른걸음으로 등산 매일매일 갑니다 등산코스는 딱 30분
3. ㅠㅠ
'17.7.14 9:21 PM (123.215.xxx.145)그렇군요.
꾀부리지말고
슬슬 목운동부터 시작해야겠어요.4. 그런가요
'17.7.14 9:22 PM (123.215.xxx.145)제가 스트레칭을 좋아해서요
목부터 시작해서 팔. 다리, 전신까지 다 하려니....5. ..
'17.7.14 9:31 PM (211.243.xxx.147)스트레칭을 앞뒤로 30분 정도하는게 좋은거 같아요 중간에 유산소 40분 근력20분 정도하면 2시간 후딱 가더군요 저도 스트레칭을 좋아해서 이렇게 했어요
6. 넵
'17.7.14 9:32 PM (123.215.xxx.145)그러면 일단 티비켜고
시동 걸겠습니당
고맙습니다~^^7. ..
'17.7.14 9:33 PM (211.243.xxx.147)몸이 48시간을 기억한대요 그래서 미니멈으로 잡는게 주3회라고 하더군요 오늘한게 효과가 있으려면 48시간내에 하는게 좋대요
8. 집에서
'17.7.14 10:36 PM (119.195.xxx.227)숀리 자전거 매일 45분씩 타요.
일년 열두달, 하루도 안빼고요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
737509 | 키우기쉬운 화분 추천부탁해요 18 | 중2 아들 | 2017/10/11 | 2,051 |
737508 | 동물의 왕은 사자인가요.호랑인가요? 56 | 애가묻는데;.. | 2017/10/11 | 3,059 |
737507 | 신분당선 어느 노인분 9 | 무임승차 | 2017/10/11 | 2,690 |
737506 | 홈플에서 차가버섯 분말 샀는데 이거 어떻게 먹나요? 4 | 집더하기 | 2017/10/11 | 1,231 |
737505 | 고딩 아이 사주 보러가면 적성을 알 수 있을까요? 5 | 사주 | 2017/10/11 | 1,909 |
737504 | 부츠 색상 - 그레이 vs 블랙 - 어떤 게 더 나을까요? 1 | 색상 | 2017/10/11 | 875 |
737503 | 자연송이 어떻게 씻나요? 3 | 모모 | 2017/10/11 | 1,011 |
737502 | (속보)한국당, '朴전대통령 불구속 재판' 만장일치 당론으로 결.. 30 | .... | 2017/10/11 | 3,661 |
737501 | 강수지 심신 정수라... 정말 이런 미개한 방송을 하는 나라였네.. 20 | 진 | 2017/10/11 | 13,107 |
737500 | 쑤기템 난리~ 1 | 창조경제 | 2017/10/11 | 1,386 |
737499 | 소형 suv 차 고민. 의견좀 나눠주세요. 18 | 고민 | 2017/10/11 | 2,010 |
737498 | 브로콜리 스프 자신있는 분 5 | 스프 | 2017/10/11 | 1,617 |
737497 | KT..U 둘중에 인터넷 결합상품 뭐가좋을까요 6 | AAA | 2017/10/11 | 869 |
737496 | 먹고 놀면 안 늙어요 ㅎ 19 | ㅎ | 2017/10/11 | 7,157 |
737495 | sm7 새차랑 아우디 A6 2015년식 중고차랑 둘중에 어떤걸 .. 4 | 갈등중.. | 2017/10/11 | 1,747 |
737494 | 체력이 너무 안 좋아요. 31 | 다케시즘 | 2017/10/11 | 7,004 |
737493 | 에이즈 글 보고 질문드려요~~ 7 | . | 2017/10/11 | 1,724 |
737492 | 정미홍이 문제가 아니네요 6 | O1O | 2017/10/11 | 1,975 |
737491 | 블랙커런트 분말 드시는분 계세요? | 선물 | 2017/10/11 | 304 |
737490 | 평창 동계올림픽 망할듯.. 40 | ㅎㅎㅎ | 2017/10/11 | 7,779 |
737489 | 맛집 추천 부탁드려요 2 | ... | 2017/10/11 | 723 |
737488 | 커피정수기 쓰시는분 1 | 초이스 | 2017/10/11 | 395 |
737487 | 명수옹 19 | .... | 2017/10/11 | 2,706 |
737486 | 한부모가정 복지지원 혜택 아시는 분께 여쭤봅니다 12 | *** | 2017/10/11 | 3,777 |
737485 | 종교도 돈없고 위치없는 사람 별로 환영 안하는듯(냉무) 20 | ... | 2017/10/11 | 3,812 |