PT 일년 정도 하면 근육 생길까요?

[ㅡㅡ]

원체 무근육 몸이라..
근데 나이드니 너무 탄력도 없어지구
여기저기 아픈데도 있어서
피티를 지금 하는데 5개월 정도 됐는데
확실히 튼튼해지는 느낌이긴 한데요..

일년 정도 하면 근육이 생길까요?
근육 생기려면 반드시 식단관리 해여하는걸까요?
(단백질 파우더나 닭가슴살 맨날 먹는거요)

[네~]

당연한말씀
보디빌더가 단백질보충제 괜히 챙겨먹겠나요~
운동후 꼭 적정량의 단백질보충 해주세요^^

[......]

열심히 하시면요^^

저는 76키로에 근육량이 27정도
지금 60키로에 30~28정도에요
근육도 질?이 다른거같아요
지금 14개월째
운동신경 둔한저
허리아픈저
정말 열심히 하고있어서 건강도 좋아지고
라인도 달라지고

식단조절필수입니다

[저질체력에서]

저도 원체 저질체력이었는데
꾸준히 셀프 PT 하고 또 다른 운동도 더 하고 그 결과 아주 건강체질로 되었어요.
저는 단백질은 모두 식품으로 먹습니다. 단백질 보충제는 먹지 않고요.
PT 받다가 어느 정도 자세 잡는거 익히면 셀프로 해도 괜찮을 듯 해요.
저는 처음부터 지금까지 셀프로만 근육운동 하는데 혼자서 꾸준히 할 수 있고 자세만 잘 잡는다면
혼자서도 충분히 할 수 있습니다.
어차피 운동은 평생 해야 한다고 생각해요.