헬스랑 운동장서 뛰는거랑 어떤게 더 효과적일까요
걷는건 살이 잘안빠진다고들 하시던데
뛰다걷다 반복
헬스
고민되네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스랑 그냥뛰는거랑 어떤게 살이더빠지나요
운동 조회수 : 2,200
작성일 : 2017-07-13 22:31:52
IP : 211.208.xxx.2
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ........
'17.7.13 10:39 PM (118.38.xxx.231) - 삭제된댓글헬스 근력운동 위주로 하세요
근력운동 전에 20여분 걷고나서 근력운동 하세요
그래야 몸이 이완되어 더 효과적입니다
전 걷기도 오래했고 마라톤도 오래 했지만
근력운동이 가장 잘빠지고 단순히 살만 빠지는게 아니라
몸매를 만들어줍니다2. 원글
'17.7.13 10:45 PM (211.208.xxx.2)아 그렇군요 감사합니다
3. ...
'17.7.13 10:45 PM (175.113.xxx.105)전 15년전쯤에 런닝머신으로 3개월만에 10킬로 뺀적 있어요..... 단순하게 살빼실려면 런닝머싱이랑 자전거 그거 반반씩 섞어서 타면 살 잘빠져요.. 소식하면서 그런식으로 하니까 요요현상도 안오더라구요..
4. 원글
'17.7.13 10:51 PM (211.208.xxx.2)그땐 밥만줄여도 살이빠지드만 인제 오십이다되가니 먹는걸 줄여도 현상유지고요 빠지진 않네요 에효
5. ㆍㆍ
'17.7.13 11:17 PM (1.240.xxx.17)유산소로 살빼면 급노화에 요요금방와요
근력운동 꼭 해주셔야 해요6. 공감
'17.7.14 10:19 AM (58.232.xxx.33)유산소로 살만 빼면 요요가 빨리 와요. 평생 식이조절 너무 해야 하구요.
당연히 헬스로 근력 키우는 것이 백배 나아요.
저도 진작에 그걸 알았더라면 조깅만 죽어라 하지 않았을거예요.7. .......
'17.7.14 11:54 AM (175.223.xxx.14) - 삭제된댓글유산소는 체지방을 태워주고
웨이트는 근육을 만들어주는데
나이 들 수록 근력이 있어야 건강해요
근육운동 꼭 하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 708198 | 머메이드치마 입고싶어서 샀는데 6 | .... | 2017/07/13 | 2,640 |
| 708197 | 실패한 인생 14 | 오늘 | 2017/07/13 | 4,524 |
| 708196 | 정부 ..신고리 중단 졸속결정' 주장 사실무근,.. 20분이상 .. 2 | ........ | 2017/07/13 | 556 |
| 708195 | 부부공동명의 아파트는 이혼시 어떻게 분할되나요? 6 | 궁금 | 2017/07/13 | 2,874 |
| 708194 | 김정숙 여사 군산에서 만두집 방문한 사연 19 | 이니만큼 좋.. | 2017/07/13 | 7,323 |
| 708193 | 여름에 물 하루에 어느정도 드세요..?? 4 | ... | 2017/07/13 | 1,218 |
| 708192 | 강아지 아토피 전문병원이 있을까요?? 9 | 아이러브커피.. | 2017/07/13 | 1,986 |
| 708191 | 운이 나쁜 사람은 대체로 고집이 세다.. 9 | 노력하는 운.. | 2017/07/13 | 4,519 |
| 708190 | 아버지께서 갑상선이라 하시는데요?? 1 | sticky.. | 2017/07/13 | 681 |
| 708189 | 헐...내일 전국적으로 비가 오나요? 11 | dd | 2017/07/13 | 5,989 |
| 708188 | 길에서 성추행 당하면 꼭 112로 신고하세요 | .. | 2017/07/13 | 1,213 |
| 708187 | 중2 과학 포기하고 싶대요.... 26 | 과학이 힘들.. | 2017/07/13 | 4,563 |
| 708186 | 서울에서 시원한 동네 추천~~ 7 | 푸른 | 2017/07/13 | 2,142 |
| 708185 | 무기력에 대한 책 찾아요 6 | ㅇㅇ | 2017/07/13 | 1,583 |
| 708184 | 아들이 자기를 연예인이라 생각하래요 16 | 친척이다 | 2017/07/13 | 6,630 |
| 708183 | 스포트라이트 하네요. | ... | 2017/07/13 | 563 |
| 708182 | 사주에 목욕살이라는 것도 있나봐요 ㅎ 11 | zzz | 2017/07/13 | 17,146 |
| 708181 | 사고로 뇌출혈일 경우에... 6 | 기도 | 2017/07/13 | 2,696 |
| 708180 | 이 더운날씨에 애들 감정대거리 하다가 폭팔했네요 6 | 미쳐 | 2017/07/13 | 1,981 |
| 708179 | 매미같은 바퀴벌레 ㅠ 10 | ㅠ | 2017/07/13 | 2,498 |
| 708178 | 저도 친구별로없는 저의 특징. .다른분들은 어떠신지 8 | 프렌드 | 2017/07/13 | 2,882 |
| 708177 | 서한샘이라는 사람이 뭐하는 사람인가요? 22 | 질문 | 2017/07/13 | 6,061 |
| 708176 | 감자랑 베이컨처럼 음식궁합 잘맞는 조합 가르쳐주세요.. 6 | .. | 2017/07/13 | 1,268 |
| 708175 | 굽네치킨 황당하네요! 제가 잘못한건가요? 34 | 뭐지? | 2017/07/13 | 7,587 |
| 708174 | 모디 루이스 [내사랑] 영화 강추~~ 7 | oo | 2017/07/13 | 2,701 |