헬스랑 운동장서 뛰는거랑 어떤게 더 효과적일까요
걷는건 살이 잘안빠진다고들 하시던데
뛰다걷다 반복
헬스
고민되네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스랑 그냥뛰는거랑 어떤게 살이더빠지나요
운동 조회수 : 2,201
작성일 : 2017-07-13 22:31:52
IP : 211.208.xxx.2
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ........
'17.7.13 10:39 PM (118.38.xxx.231) - 삭제된댓글헬스 근력운동 위주로 하세요
근력운동 전에 20여분 걷고나서 근력운동 하세요
그래야 몸이 이완되어 더 효과적입니다
전 걷기도 오래했고 마라톤도 오래 했지만
근력운동이 가장 잘빠지고 단순히 살만 빠지는게 아니라
몸매를 만들어줍니다2. 원글
'17.7.13 10:45 PM (211.208.xxx.2)아 그렇군요 감사합니다
3. ...
'17.7.13 10:45 PM (175.113.xxx.105)전 15년전쯤에 런닝머신으로 3개월만에 10킬로 뺀적 있어요..... 단순하게 살빼실려면 런닝머싱이랑 자전거 그거 반반씩 섞어서 타면 살 잘빠져요.. 소식하면서 그런식으로 하니까 요요현상도 안오더라구요..
4. 원글
'17.7.13 10:51 PM (211.208.xxx.2)그땐 밥만줄여도 살이빠지드만 인제 오십이다되가니 먹는걸 줄여도 현상유지고요 빠지진 않네요 에효
5. ㆍㆍ
'17.7.13 11:17 PM (1.240.xxx.17)유산소로 살빼면 급노화에 요요금방와요
근력운동 꼭 해주셔야 해요6. 공감
'17.7.14 10:19 AM (58.232.xxx.33)유산소로 살만 빼면 요요가 빨리 와요. 평생 식이조절 너무 해야 하구요.
당연히 헬스로 근력 키우는 것이 백배 나아요.
저도 진작에 그걸 알았더라면 조깅만 죽어라 하지 않았을거예요.7. .......
'17.7.14 11:54 AM (175.223.xxx.14) - 삭제된댓글유산소는 체지방을 태워주고
웨이트는 근육을 만들어주는데
나이 들 수록 근력이 있어야 건강해요
근육운동 꼭 하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 708650 | 백화점 숙녀복 매장 마네킹에 걸린 옷들은 보통 얼마정도 하나요?.. 3 | 옷 | 2017/07/17 | 2,073 |
| 708649 | 부산여행시 숙소위치 서면역 괜찮나요? 5 | 여행 | 2017/07/17 | 1,294 |
| 708648 | 코세척 비염없어도 해볼까요? 6 | 중복확인 | 2017/07/17 | 1,936 |
| 708647 | 장마는 언제쯤 끝나나요? 5 | 장마 | 2017/07/17 | 1,466 |
| 708646 | 아이들위해 신문2가지보려는데... 2 | 쭈까 | 2017/07/17 | 858 |
| 708645 | 새에어콘 설치비 7 | ㄱ | 2017/07/17 | 1,139 |
| 708644 | 꿉꿉한 날씨에 빨래 어떻게 말리세요? 18 | 빨래 걱정 | 2017/07/17 | 4,436 |
| 708643 | 에어컨 설치비 1 | 습하네요 | 2017/07/17 | 912 |
| 708642 | 치아미백얼마정도 하나요? 5 | 치과 | 2017/07/17 | 2,912 |
| 708641 | 남자들은 업소 가는거에 아무런 죄의식이 없네요 10 | 남자들 | 2017/07/17 | 5,304 |
| 708640 | 바둑두는 여자라는 영화가 있어요 24 | asdf | 2017/07/17 | 3,326 |
| 708639 | 재벌, 이제 전문경영인체제로 가야 3 | 최정표 건국.. | 2017/07/17 | 676 |
| 708638 | 에어컨 구멍 4 | 열대야 | 2017/07/17 | 1,393 |
| 708637 | 시댁의 전화요구 96 | .. | 2017/07/17 | 17,196 |
| 708636 | 시댁문제 어떻게 보이시는지 조언 얻고싶어요 21 | 카페라떼 | 2017/07/17 | 4,741 |
| 708635 | 죽어가는 길냥이 구조했는데....후기입니다.^^ 18 | 북극곰 | 2017/07/17 | 3,288 |
| 708634 | 고스트위스퍼러 다 보신분 3 | ... | 2017/07/17 | 993 |
| 708633 | 테팔 매직핸즈 손잡이 쇠 부분 뒤에 손 안 닿는 부분 설거지 하.. 2 | 설거지 고민.. | 2017/07/17 | 993 |
| 708632 | 방안에서만 쓸수있는 싼 에어컨없을까요? 8 | 미니에어컨 | 2017/07/17 | 2,562 |
| 708631 | 제가 비록 짠순이이긴 하지만.. 8 | 어떤가요? | 2017/07/17 | 4,186 |
| 708630 | 원더우먼 황당해요 1 | .... | 2017/07/17 | 1,784 |
| 708629 | 시댁에서 외식을 싫어하세요 13 | ... | 2017/07/17 | 6,372 |
| 708628 | 젊은원장이 운영하는 치과 이해가 안가요 7 | 내가 고지식.. | 2017/07/17 | 3,773 |
| 708627 | 밤에 잘때 에어컨 어떤식으로 사용하시나요? 21 | .. | 2017/07/17 | 8,838 |
| 708626 | 남편과의언쟁. 제가 너무한건가요? 17 | 어렵다 | 2017/07/17 | 5,215 |