헬스랑 운동장서 뛰는거랑 어떤게 더 효과적일까요
걷는건 살이 잘안빠진다고들 하시던데
뛰다걷다 반복
헬스
고민되네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스랑 그냥뛰는거랑 어떤게 살이더빠지나요
운동 조회수 : 2,201
작성일 : 2017-07-13 22:31:52
IP : 211.208.xxx.2
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ........
'17.7.13 10:39 PM (118.38.xxx.231) - 삭제된댓글헬스 근력운동 위주로 하세요
근력운동 전에 20여분 걷고나서 근력운동 하세요
그래야 몸이 이완되어 더 효과적입니다
전 걷기도 오래했고 마라톤도 오래 했지만
근력운동이 가장 잘빠지고 단순히 살만 빠지는게 아니라
몸매를 만들어줍니다2. 원글
'17.7.13 10:45 PM (211.208.xxx.2)아 그렇군요 감사합니다
3. ...
'17.7.13 10:45 PM (175.113.xxx.105)전 15년전쯤에 런닝머신으로 3개월만에 10킬로 뺀적 있어요..... 단순하게 살빼실려면 런닝머싱이랑 자전거 그거 반반씩 섞어서 타면 살 잘빠져요.. 소식하면서 그런식으로 하니까 요요현상도 안오더라구요..
4. 원글
'17.7.13 10:51 PM (211.208.xxx.2)그땐 밥만줄여도 살이빠지드만 인제 오십이다되가니 먹는걸 줄여도 현상유지고요 빠지진 않네요 에효
5. ㆍㆍ
'17.7.13 11:17 PM (1.240.xxx.17)유산소로 살빼면 급노화에 요요금방와요
근력운동 꼭 해주셔야 해요6. 공감
'17.7.14 10:19 AM (58.232.xxx.33)유산소로 살만 빼면 요요가 빨리 와요. 평생 식이조절 너무 해야 하구요.
당연히 헬스로 근력 키우는 것이 백배 나아요.
저도 진작에 그걸 알았더라면 조깅만 죽어라 하지 않았을거예요.7. .......
'17.7.14 11:54 AM (175.223.xxx.14) - 삭제된댓글유산소는 체지방을 태워주고
웨이트는 근육을 만들어주는데
나이 들 수록 근력이 있어야 건강해요
근육운동 꼭 하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 710632 | 자발적 시녀들이 1 | 못마땅 | 2017/07/22 | 1,551 |
| 710631 | 품위잇는그녀요 6 | ㅡㅡ | 2017/07/22 | 4,463 |
| 710630 | 대학생 아들이... 41 | 수박주스 | 2017/07/22 | 15,433 |
| 710629 | 생리통인데.. 지금 핫팩 대야 할까요?ㅠ 12 | 찜통 | 2017/07/22 | 1,945 |
| 710628 | 인터넷으로 쥬얼리사도 정품 금인거 믿을수있나요? 3 | rnraㅜ | 2017/07/22 | 1,776 |
| 710627 | 사주의 어쩌라구? 5 | 공부중에 | 2017/07/22 | 2,030 |
| 710626 | 포항 지금 32도 ㄷㄷㄷ 6 | ... | 2017/07/22 | 2,285 |
| 710625 | 중복인데 얼마나 많은 강아지들이 도살당할지 5 | 아효 | 2017/07/22 | 989 |
| 710624 | 오늘밤 열대야인가요? 덥네요.ㅠ_ㅠ 5 | .. | 2017/07/22 | 2,536 |
| 710623 | 에어컨 밤새 틀고 자도 되나요 6 | 덥다 | 2017/07/22 | 4,405 |
| 710622 | 메이크업베이스에 자외선차단이 35 ** 이면 1 | 궁금 | 2017/07/22 | 891 |
| 710621 | ebs 바그다드까페 영화해요 3 | ㄴㄴ | 2017/07/22 | 1,634 |
| 710620 | 박재범이 저렇게 멋졌나요? 11 | 쇼미더머니 | 2017/07/22 | 3,991 |
| 710619 | 중등 아이 물놀이 좋은 제주 호텔 추천 부탁 드려요 2 | .. | 2017/07/22 | 1,181 |
| 710618 | 목동 6단지와 14단지 11 | min909.. | 2017/07/22 | 2,557 |
| 710617 | 꿀어디서 구매하면 좋을까요 16 | 5555 | 2017/07/22 | 1,616 |
| 710616 | 10년된 오피스텔과 6년된 아파트 9 | 설원풍경 | 2017/07/22 | 2,261 |
| 710615 | 떡꼬치소스 파는것과 똑같이 만들수 있나요? 3 | ... | 2017/07/22 | 1,195 |
| 710614 | 내일 스타벅스 갈껀데 많이 붐빌까요 14 | ㄹㄹ | 2017/07/22 | 4,425 |
| 710613 | 외고 이게 사실인가요 5 | ㅇㅇ | 2017/07/22 | 4,599 |
| 710612 | 품위있는 그녀 상간녀는 8 | 음 | 2017/07/22 | 7,716 |
| 710611 | 신촌이나 홍제동쪽 피부과 추천 좀 해주세요 2 | ㅠㅠ | 2017/07/21 | 2,221 |
| 710610 | 중2 남학생들을 엎드리게하고 발로 찼대요 5 | ㅇㅇ | 2017/07/21 | 1,977 |
| 710609 | 인천인데 올해 처음으로 에어컨 틀고 자네요. 5 | ... | 2017/07/21 | 2,239 |
| 710608 | 이따가ebs에서 바그다드 카페 하네요 8 | ᆞ | 2017/07/21 | 1,929 |