82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

헬스랑 그냥뛰는거랑 어떤게 살이더빠지나요

운동 조회수 : 2,201
작성일 : 2017-07-13 22:31:52
헬스랑 운동장서 뛰는거랑 어떤게 더 효과적일까요
걷는건 살이 잘안빠진다고들 하시던데
뛰다걷다 반복
헬스
고민되네요
IP : 211.208.xxx.2
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ........
    '17.7.13 10:39 PM (118.38.xxx.231) - 삭제된댓글

    헬스 근력운동 위주로 하세요
    근력운동 전에 20여분 걷고나서 근력운동 하세요
    그래야 몸이 이완되어 더 효과적입니다
    전 걷기도 오래했고 마라톤도 오래 했지만
    근력운동이 가장 잘빠지고 단순히 살만 빠지는게 아니라
    몸매를 만들어줍니다

  • 2. 원글
    '17.7.13 10:45 PM (211.208.xxx.2)

    아 그렇군요 감사합니다

  • 3. ...
    '17.7.13 10:45 PM (175.113.xxx.105)

    전 15년전쯤에 런닝머신으로 3개월만에 10킬로 뺀적 있어요..... 단순하게 살빼실려면 런닝머싱이랑 자전거 그거 반반씩 섞어서 타면 살 잘빠져요.. 소식하면서 그런식으로 하니까 요요현상도 안오더라구요..

  • 4. 원글
    '17.7.13 10:51 PM (211.208.xxx.2)

    그땐 밥만줄여도 살이빠지드만 인제 오십이다되가니 먹는걸 줄여도 현상유지고요 빠지진 않네요 에효

  • 5. ㆍㆍ
    '17.7.13 11:17 PM (1.240.xxx.17)

    유산소로 살빼면 급노화에 요요금방와요
    근력운동 꼭 해주셔야 해요

  • 6. 공감
    '17.7.14 10:19 AM (58.232.xxx.33)

    유산소로 살만 빼면 요요가 빨리 와요. 평생 식이조절 너무 해야 하구요.
    당연히 헬스로 근력 키우는 것이 백배 나아요.
    저도 진작에 그걸 알았더라면 조깅만 죽어라 하지 않았을거예요.

  • 7. .......
    '17.7.14 11:54 AM (175.223.xxx.14) - 삭제된댓글

    유산소는 체지방을 태워주고
    웨이트는 근육을 만들어주는데
    나이 들 수록 근력이 있어야 건강해요
    근육운동 꼭 하세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
712825 '나와 상극인 남자' 어떤 남자인가요? 5 상극 2017/07/29 1,959
712824 영어로 이메일 보내세요를 쓰면 3 차차 2017/07/29 1,554
712823 공부 못하는 중학생 딸아이 11 부모의 역할.. 2017/07/29 3,844
712822 다리길이가 다른 사람.. 걷기 운동 괜찮나요? 5 하지장애 2017/07/29 1,521
712821 토마토 빙수 먹고 오는길이에용 2 ... 2017/07/29 1,684
712820 리큐액체세제 1 좋은날 2017/07/29 1,360
712819 금배지도 ‘가짜뉴스’ 퍼 날라…SNS 논란 9 ........ 2017/07/29 1,009
712818 고추냉이 안들어간 파닭. 어느치킨인가요? 2 .. 2017/07/29 526
712817 해외거주자 카카오뱅크 2 ... 2017/07/29 2,560
712816 시판김치 4키로 몇포기 나될까요? 5 4키로 2017/07/29 3,740
712815 차를 탁송받았는데 기름없이와서 도로에 차가 섰어요 11 해피엔딩1 2017/07/29 6,764
712814 김치찌개의 마법 경험하신 분 있나요? 9 ... 2017/07/29 5,214
712813 군함도 딸이랑 봤어요 9 좋아요 2017/07/29 3,390
712812 하체는 냉하고 상체는 열 많은 체질이 소양인인가요? 2 체질 2017/07/29 3,157
712811 베스트글 엄마관계 글 댓글보며 드는 생각... 10 ㅋㅋㅋ 2017/07/29 4,023
712810 대학생아들 피방간다고해서 5 .. 2017/07/29 1,681
712809 "군함도를 만든 이유" 인터뷰 했네요 8 나쁜조선인 2017/07/29 2,911
712808 편의점 알바 하러 갔다가 안 한다고 하고 왔네요. 12 그래도좋은경.. 2017/07/29 7,677
712807 외국인 제주도 숙소 추천 부탁드려요 9 딜리쉬 2017/07/29 1,075
712806 등려군-時の流れに身をまかせ시간의 흐름에 몸을 맡겨 21 뮤직 2017/07/29 2,690
712805 휴가비 얼마나 쓰세요? 9 질문 2017/07/29 3,750
712804 백종원 푸드트럭 유감 17 yaani 2017/07/29 13,903
712803 시골사는 죄인같아요 43 휴가철이네 2017/07/29 14,799
712802 부모님과 함께사는 노처녀분들께 질문..새언니나 올케랑 오는거 부.. 28 궁금 2017/07/29 6,353
712801 정말 아닌사람이 막 끌리는건 성적매력 때문 인가요? 22 .. 2017/07/29 29,002
< 43811 43812 43813 43814 43815 43816 43817 43818 43819 43820 >> 이전 자유게시판
게시판 검색