헬스랑 그냥뛰는거랑 어떤게 살이더빠지나요

[운동]

헬스랑 운동장서 뛰는거랑 어떤게 더 효과적일까요
걷는건 살이 잘안빠진다고들 하시던데
뛰다걷다 반복
헬스
고민되네요

[원글]

아 그렇군요 감사합니다

[...]

전 15년전쯤에 런닝머신으로 3개월만에 10킬로 뺀적 있어요..... 단순하게 살빼실려면 런닝머싱이랑 자전거 그거 반반씩 섞어서 타면 살 잘빠져요.. 소식하면서 그런식으로 하니까 요요현상도 안오더라구요..

[원글]

그땐 밥만줄여도 살이빠지드만 인제 오십이다되가니 먹는걸 줄여도 현상유지고요 빠지진 않네요 에효

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유산소로 살빼면 급노화에 요요금방와요
근력운동 꼭 해주셔야 해요

[공감]

유산소로 살만 빼면 요요가 빨리 와요. 평생 식이조절 너무 해야 하구요.
당연히 헬스로 근력 키우는 것이 백배 나아요.
저도 진작에 그걸 알았더라면 조깅만 죽어라 하지 않았을거예요.