헬스랑 운동장서 뛰는거랑 어떤게 더 효과적일까요
걷는건 살이 잘안빠진다고들 하시던데
뛰다걷다 반복
헬스
고민되네요
자유게시판
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헬스랑 그냥뛰는거랑 어떤게 살이더빠지나요
운동 조회수 : 2,169
작성일 : 2017-07-13 22:31:52
IP : 211.208.xxx.2
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ........
'17.7.13 10:39 PM (118.38.xxx.231) - 삭제된댓글헬스 근력운동 위주로 하세요
근력운동 전에 20여분 걷고나서 근력운동 하세요
그래야 몸이 이완되어 더 효과적입니다
전 걷기도 오래했고 마라톤도 오래 했지만
근력운동이 가장 잘빠지고 단순히 살만 빠지는게 아니라
몸매를 만들어줍니다2. 원글
'17.7.13 10:45 PM (211.208.xxx.2)아 그렇군요 감사합니다
3. ...
'17.7.13 10:45 PM (175.113.xxx.105)전 15년전쯤에 런닝머신으로 3개월만에 10킬로 뺀적 있어요..... 단순하게 살빼실려면 런닝머싱이랑 자전거 그거 반반씩 섞어서 타면 살 잘빠져요.. 소식하면서 그런식으로 하니까 요요현상도 안오더라구요..
4. 원글
'17.7.13 10:51 PM (211.208.xxx.2)그땐 밥만줄여도 살이빠지드만 인제 오십이다되가니 먹는걸 줄여도 현상유지고요 빠지진 않네요 에효
5. ㆍㆍ
'17.7.13 11:17 PM (1.240.xxx.17)유산소로 살빼면 급노화에 요요금방와요
근력운동 꼭 해주셔야 해요6. 공감
'17.7.14 10:19 AM (58.232.xxx.33)유산소로 살만 빼면 요요가 빨리 와요. 평생 식이조절 너무 해야 하구요.
당연히 헬스로 근력 키우는 것이 백배 나아요.
저도 진작에 그걸 알았더라면 조깅만 죽어라 하지 않았을거예요.7. .......
'17.7.14 11:54 AM (175.223.xxx.14) - 삭제된댓글유산소는 체지방을 태워주고
웨이트는 근육을 만들어주는데
나이 들 수록 근력이 있어야 건강해요
근육운동 꼭 하세요
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