헬스랑 운동장서 뛰는거랑 어떤게 더 효과적일까요
걷는건 살이 잘안빠진다고들 하시던데
뛰다걷다 반복
헬스
고민되네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스랑 그냥뛰는거랑 어떤게 살이더빠지나요
운동 조회수 : 2,122
작성일 : 2017-07-13 22:31:52
IP : 211.208.xxx.2
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ........
'17.7.13 10:39 PM (118.38.xxx.231) - 삭제된댓글헬스 근력운동 위주로 하세요
근력운동 전에 20여분 걷고나서 근력운동 하세요
그래야 몸이 이완되어 더 효과적입니다
전 걷기도 오래했고 마라톤도 오래 했지만
근력운동이 가장 잘빠지고 단순히 살만 빠지는게 아니라
몸매를 만들어줍니다2. 원글
'17.7.13 10:45 PM (211.208.xxx.2)아 그렇군요 감사합니다
3. ...
'17.7.13 10:45 PM (175.113.xxx.105)전 15년전쯤에 런닝머신으로 3개월만에 10킬로 뺀적 있어요..... 단순하게 살빼실려면 런닝머싱이랑 자전거 그거 반반씩 섞어서 타면 살 잘빠져요.. 소식하면서 그런식으로 하니까 요요현상도 안오더라구요..
4. 원글
'17.7.13 10:51 PM (211.208.xxx.2)그땐 밥만줄여도 살이빠지드만 인제 오십이다되가니 먹는걸 줄여도 현상유지고요 빠지진 않네요 에효
5. ㆍㆍ
'17.7.13 11:17 PM (1.240.xxx.17)유산소로 살빼면 급노화에 요요금방와요
근력운동 꼭 해주셔야 해요6. 공감
'17.7.14 10:19 AM (58.232.xxx.33)유산소로 살만 빼면 요요가 빨리 와요. 평생 식이조절 너무 해야 하구요.
당연히 헬스로 근력 키우는 것이 백배 나아요.
저도 진작에 그걸 알았더라면 조깅만 죽어라 하지 않았을거예요.7. .......
'17.7.14 11:54 AM (175.223.xxx.14) - 삭제된댓글유산소는 체지방을 태워주고
웨이트는 근육을 만들어주는데
나이 들 수록 근력이 있어야 건강해요
근육운동 꼭 하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
720803 | 풀무원 새우물만두 13 | 만두 | 2017/08/20 | 3,785 |
720802 | 퇴직후에 해외 여기저기 다니며 사시는분 계세요? 12 | 00 | 2017/08/20 | 4,584 |
720801 | 이 정도 스펙 남자인데도 선&소개팅 잘 안 된다고 하네요.. 32 | 너는내운명 | 2017/08/20 | 10,841 |
720800 | 분양아파트 빌트인 냉장고 9 | .... | 2017/08/20 | 3,704 |
720799 | 캘거리공항대기7시간할수있을까요? 1 | 캘거리 | 2017/08/20 | 764 |
720798 | 군무원 어때요 공무원인가요? 21 | ᆢ | 2017/08/20 | 7,381 |
720797 | 비싼 구두는 발이 안까지나요? 12 | ㄱㅅㅈ | 2017/08/20 | 3,839 |
720796 | 냉장고 옆에서 열기가 느껴지는데 10 | ㅜ | 2017/08/20 | 2,030 |
720795 | 30대중반 남자 강남아파트 보유 사기 캐릭터 9 | 해맑음 | 2017/08/20 | 3,149 |
720794 | 햇볕 알레르기는 왜생기는건가요? 18 | ㅏㅏ | 2017/08/20 | 3,935 |
720793 | 옷이 기억되는 영화.. 32 | .. | 2017/08/20 | 4,902 |
720792 | 올해 산 제습기 제일 열일 하네요 5 | 열일제습기 | 2017/08/20 | 2,734 |
720791 | 이제 저 선 안볼래요 31 | ㅜㅜㅜ | 2017/08/20 | 5,824 |
720790 | 비행기 좌석말인데요~ 6 | 궁금 | 2017/08/20 | 2,410 |
720789 | 쿨한 엄마가 되려면 어떤 마인드로 자식을 키워야 하나요? 9 | 쿨맘 | 2017/08/20 | 2,369 |
720788 | 여러분.. 무슨일 시작? 발동? 어떻게 동력을 얻나요? 3 | 베베 | 2017/08/20 | 716 |
720787 | 급) 모르고 계란샀는데요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 7 | 에궁 | 2017/08/20 | 2,269 |
720786 | 이복형제는 친하게 지낼수있는건가요? 18 | 궁금 | 2017/08/20 | 8,083 |
720785 | 혹시 이 영화제목 아실까요? | 노아 | 2017/08/20 | 437 |
720784 | 바디브러쉬 안아픈가요? 8 | .. | 2017/08/20 | 1,315 |
720783 | 진공청소기 다들 쓰시죠? 2 | 궁금 | 2017/08/20 | 761 |
720782 | 김어준이 엄마에 대해 쓴 글 16 | 펌글 | 2017/08/20 | 6,186 |
720781 | 목적없는 외국어공부는 시간낭비겠죠? 5 | 니하 | 2017/08/20 | 2,265 |
720780 | 얼굴피부가 내 피부 같지 않아요 도움글 부탁드려요 | 뻥튀기 | 2017/08/20 | 724 |
720779 | 새치염색할때 크림약에다 물섞어 염색해도 될까요? 3 | ... | 2017/08/20 | 1,141 |