헬스랑 운동장서 뛰는거랑 어떤게 더 효과적일까요
걷는건 살이 잘안빠진다고들 하시던데
뛰다걷다 반복
헬스
고민되네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스랑 그냥뛰는거랑 어떤게 살이더빠지나요
운동 조회수 : 2,122
작성일 : 2017-07-13 22:31:52
IP : 211.208.xxx.2
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ........
'17.7.13 10:39 PM (118.38.xxx.231) - 삭제된댓글헬스 근력운동 위주로 하세요
근력운동 전에 20여분 걷고나서 근력운동 하세요
그래야 몸이 이완되어 더 효과적입니다
전 걷기도 오래했고 마라톤도 오래 했지만
근력운동이 가장 잘빠지고 단순히 살만 빠지는게 아니라
몸매를 만들어줍니다2. 원글
'17.7.13 10:45 PM (211.208.xxx.2)아 그렇군요 감사합니다
3. ...
'17.7.13 10:45 PM (175.113.xxx.105)전 15년전쯤에 런닝머신으로 3개월만에 10킬로 뺀적 있어요..... 단순하게 살빼실려면 런닝머싱이랑 자전거 그거 반반씩 섞어서 타면 살 잘빠져요.. 소식하면서 그런식으로 하니까 요요현상도 안오더라구요..
4. 원글
'17.7.13 10:51 PM (211.208.xxx.2)그땐 밥만줄여도 살이빠지드만 인제 오십이다되가니 먹는걸 줄여도 현상유지고요 빠지진 않네요 에효
5. ㆍㆍ
'17.7.13 11:17 PM (1.240.xxx.17)유산소로 살빼면 급노화에 요요금방와요
근력운동 꼭 해주셔야 해요6. 공감
'17.7.14 10:19 AM (58.232.xxx.33)유산소로 살만 빼면 요요가 빨리 와요. 평생 식이조절 너무 해야 하구요.
당연히 헬스로 근력 키우는 것이 백배 나아요.
저도 진작에 그걸 알았더라면 조깅만 죽어라 하지 않았을거예요.7. .......
'17.7.14 11:54 AM (175.223.xxx.14) - 삭제된댓글유산소는 체지방을 태워주고
웨이트는 근육을 만들어주는데
나이 들 수록 근력이 있어야 건강해요
근육운동 꼭 하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
713699 | 제일쉬운게 살빼기랑 안먹는건데도 살 못빼고 있어요 7 | 동그라미 | 2017/07/29 | 3,287 |
713698 | 참이슬 선전하는 사람이 수지예요, 아이유예요? 6 | 정말평범 | 2017/07/29 | 1,393 |
713697 | 코끼리 맥주 필라이* 9 | ... | 2017/07/29 | 2,546 |
713696 | 고3 수시 면접 학원 물어봅니다 3 | 학부모 | 2017/07/29 | 1,441 |
713695 | 빅뱅에서 애절한 목소리 누군가요?? 13 | moi | 2017/07/29 | 3,785 |
713694 | 심미안 있으신 분들, 본인 외모도 잘 꾸미시나요? 6 | ㅇㅇ | 2017/07/29 | 2,185 |
713693 | 미국 회사나 외국 회사에서 작지만 전문적인 기업들을 어떻게 부르.. 3 | 뭘까 | 2017/07/29 | 647 |
713692 | 카카오뱅크 대출금리 낮나요 2 | ᆢ | 2017/07/29 | 2,282 |
713691 | 원주에서 서울 출퇴근 비현실적일까요? 13 | ㅇㅇ | 2017/07/29 | 8,168 |
713690 | 군함도가 핫하기는 하네요. 9 | .. | 2017/07/29 | 1,466 |
713689 | 조선일보만 보는 시어머니... 9 | 문짱 | 2017/07/29 | 1,536 |
713688 | 엑셀 고수님들~~~ 2 | ... | 2017/07/29 | 680 |
713687 | 강제징용에 대한 아픈 역사는 뒷전인 영화 2 | 군함도 | 2017/07/29 | 872 |
713686 | 배럴래쉬가드 광고 ~몸매 너무예쁘네요 7 | 헐 | 2017/07/29 | 2,711 |
713685 | 먹고싶었던 것들 7 | 한국방문 | 2017/07/29 | 1,807 |
713684 | 의무급식 진실밝히기 | … | 2017/07/28 | 396 |
713683 | 초등생 무좀이요 13 | 어쩌나 | 2017/07/28 | 4,106 |
713682 | less 와 관련하여 질문 하나 해도 될까요? 5 | less | 2017/07/28 | 900 |
713681 | 길냥이가 집앞에 찾아온 이유가 뭘까요? 8 | 궁금 | 2017/07/28 | 1,929 |
713680 | 자존감 낮은여자는 결혼안하는게 나을듯요.... 33 | 문득 드는 .. | 2017/07/28 | 17,905 |
713679 | 시댁과의 통화 메뉴얼을 알려주셔요^^ 51 | 메뉴얼 | 2017/07/28 | 5,452 |
713678 | 전 초등생들 리코더 연주소리가 좋아요. 11 | 시원한 소나.. | 2017/07/28 | 1,382 |
713677 | 성인이 되었는데도 딸바보이신분 있나요? 6 | 엘살라도 | 2017/07/28 | 1,759 |
713676 | 송파 헬리오시티 6 | htlqdj.. | 2017/07/28 | 2,974 |
713675 | 배고픈데..눈치없는 남편 라면먹어요@@ 4 | ㅠㅠ | 2017/07/28 | 1,638 |