운동하러 가기 너무 싫을 땐 어떻게 하세요?

[아아]

웨이트한지 1년 반 정도 됐는데

몇 달에 한 번씩 위기?가 오네요ㅠㅠ

너무너무 가기 싫어요

매일매일 숙제하는 기분으로 억지로 가요

등, 엉덩이, 어깨, 하체 한 부위씩

매일 번갈아 1시간 정도 하고

그다음에 복근하고 또 마무리 스트레칭하고

이게 너무 버겁게 느껴져요

다른 운동하는 분들 보면 여기에 유산소도 40분에서 1시간 한다는데

그건 꿈도 못꾸겠어요

예전엔 의욕적으로 했는데 지금은 왜 이렇게 힘들게 해야하지

그 생각이 80프로는 드는 거 같아서 더 의욕이 안 생기나봐요

그렇다고 스트레칭이나 홈트 정도로 가볍게 하면

운동한 것도 아니고 안 한 것도 아닌 찜찜한 기분이 들고ㅠ

운동 꾸준히 하시는 분들 정말 대단한 거 같아요

다른 분들도 가끔 하기 싫은 시기가 오나요?

그럴 땐 어떻게 하시나요?

[그럼]

월수금 이렇게만 해도 되요
어찌매일 하나요? ㅠ

[싫을땐]

걍 안해요
오년째 숨쉬기만 하고 사네요 푸하하
한 십년 거의 운동중독자로 살았는데
사고로 부득이 한달 쉬면서
너무너무 편해서 내가 그동안 미쳤었구나 ㅋ
깨닫고 그 후로 운동 끊었어요 하하
잔근육으로 딴딴하던 몸이 살짝 지방으로 덮이니
보들보들하고 얼굴도 더 생기있어지고
전반적으로 분위기가 여자여자 해졌어욤 ㅋㅋ
도움 안되는 댓글 죄송해용~~^^

[귀찮.]

너무 싫으면 안 가고 다른 일 합니다. 하고 싶은 일 하거나 집안일 하거나 그냥 멍때리거나.
그럼 또 다시 가고 싶은 마음이 생겨요.
운동도 다 즐겁게 살자고 하는 일인데, 그리 싫으면 안 가면 그만이지요.

[아아]

싫을땐 님 도움안되지만 솔깃하는데요?ㅋㅋㅋ
저는 조금만 방심해도 뱃살 옆구리살 찌는 기분이 들어서
이것도 강박인 거 같아요 휴
월수금 일주일에 딱 세번만 할까요?
엉덩이가 워낙 납작하고 부실해서 엉뽕 유지하려고 공들이는데
그 집착을 줄이면 되려나요...;;;

[....]

몸이 아파도 운동은 못 해도 그냥 샤워라도 하러 갑니다..
2004년부터 헬스장 출입을 생활화했네요.

[너무 싫어도]

일단 전 가요.
가서 하고 운동하면 기분이 좋아져요^^

[...]

그냥 샤워하러 간다 도장찍으러 간다 생각하고 아무생각없이 시간되면 그냥 가방들고 나가요
열심히 할 생각없이 그냥 찍고만 온다... 뭐 그런 기분으로...

언제나 늘 흥미롭고 재미있고 성과가 있는 건 아니니까요
권태기를 잘 못 넘기면 운동을 아예 안하게 되니까 그냥 습관만 잃지않게 가는 것만 해요
그러다 얼마 지나면 또 열심히 하게되는 날이 와요
그럼 그때 또 열심히 하면 되요

전 두가지 아주 다른 운동을 같이 하는데 주기적으로 그래요
한쪽이 지루해지면 다른 한쪽 운동을 열심히, 어떤 때는 그 반대로... 그래서 3년째 그러고 있어요
1년이면 350일 이상 운동해요
제 모토가 가방만 들고 왔다갔다예요 ㅎㅎㅎ

[저도]

안가요ㅎ 하기싫은것좀 안할권리를 요즘 누리고 싶어서..ㅎ
그거말고도 하기싫어도 해야되는게 사방천지에 깔려있잖아요
몇번빠져도 세상 안무너지더라고요 ㅋㅋ

[인생 모 있나]

자기자신을 즐길 시간도 주셔야죠
너무 애쓰지 마시고
하루 쉬세요!

단, 딱 하루만요 ㅎㅎ

[달래요]

아이스커피 하나 사서 저를 달래요.
너가 이럴 때가 아니잖아. 커피먹고 힘내자.
운동전에 커피마시고 하면 힘이 나더라고요.

[ㅋㅋ]

안가고 후회 엄청합니다.

[전환]

슬럼프가 심하게 온다 싶으면
피티를 등록해보시든가 아니면 다른 운동(예컨대 격투기 같은 종류?)을 해보세요.
기분전환도 되고 안쓰던 근육도 자극되고 좋은것 같아요!

[지나가다]

그냥 `오늘은 가기 싫다`하는 날은 두가지 방법이 있는데..

첫번째
운동을 계속 해 왔다면, 운동한 날 수를 세어봐요.
대략 3일 이상 운동을 했다면, `오늘 하루 쉬어도 되겠다`하고 그냥 쉬어요.
대신 일찍 자요. 잘 자는 것도 운동의 일부라 생각하거든요.

두번째
도저히 운동을 안가면 안될꺼 같은데 가기가 싫다면
일단 가요.
TV를 보더라도 트레이드밀에서 보자는 마음으로 일단 가요. 마음만 가볍게.. ㅎㅎㅎㅎ
근데 막상 가면 트레이드밀도 하고 할꺼 다 하고 와요. ^^

그렇게 슬럼프를 지내다 보면 또 몸에 변화가 있으니 다시 열심히 하게 되기도 하고..
뭐 그렇게 오르락 내리락 하면서 운동합니다. ^^;;

[일단]

준비하고 현과문만 나서자 하는 마음으로 나가요.
뭐든 하기 직전이 할까말까 하는 마음에 제일 괴롭고 막상 시작하면 괜찮아서요.
좀 하다보면 즐거워져요.

[....]

초보도 아니고 일년반이나 했는데 힘들다면
운동이 좀 과한거 아닐까요??
좀 줄여보시죠.

[전환님 말씀]

종목을 바꾸거나 피티를 받아도 좋구요~~
저같은경우 운동할때 이어폰으로 음악듣는데 음악을 산뜻한걸로 바꿔봐요~~
그럼 다시 으쌰으쌰 음악들을 생각에 운동을 다시즐겁게 하게 되더라구요^^

[저는]

저는 캘린더에 그날그날 운동한거 적어놔요. 한달치가 한눈에 보이게요.... 월(필라테스50분 홈트20분) , 화(빈야사 35분 유산소20분)이런식으로요... 오늘 진짜 하기 싫었는데 캘린더보고 자극받아서 유투브 틀고 빈야사 집에서 했어요.