우리집 식단... 살찔 수밖에 없는 식단인가요;;

[흠]

토: 아침은 아이만, 엄마아빠는 커피에 빵
점심 중식코스
간식 떡볶이 호떡
저녁 곤드레밥 떡갈비 자두

일: 아침은 시리얼 우유
점심 계절밥상
저녁 전복버터구이 밥 파프리카 치즈 복숭아
간식 쌀과자

남편이 우리 너무 살찌는 것만 먹는거 아니냐며 그러네요.

[주말]

주말에 점심은 이틀 외식인 거죠..
잘 드시긴 잘 드시네요...
살 찌는 것만 먹는 건 모르겠는 데...
잘 드시네요

[주말]

식비가 엄청 날 거 같아요..

[...]

평범한데요?

[...]

외식이 잦으신듯. 나가기 귀찮다늣 소리 아닌지

[주말]

그러니 남편 말은 살찌는 것만 먹는 다는 의미가
외식이 잦다 소리 같아요
주말 1번도 아니고 2번을
중식 코스에 계절밥상이면 특별한 날도 아니고
외식이 잦긴 한 거죠

[커피에 빵은]

아침이 아녜요??

[...]

저흰 주말 내내 두부 순두부 가자미 미역국 외에는 닭가슴살과 야채 과일만...
남편과 저는 식이조절중이고 중등 딸도 과식 금지라서요

[ㅎㅎ]

살찌는 식단 맞죠.
중식코스를 점심으로 먹고 간식으로 호떡 떢볶이 ㅋㅋㅋ

글구 아침에 커피에 빵 먹음 아침 먹은거죠

[ㅜㅜ]

점심에 중식 간식에 떡볶이 호떡 그다음 또 밥코스..살 찌죠
근데 저걸 주말에만 저정도 먹는다고 살찌는건아니에요
원글님에 평일 식단은 좀 부실하지 않을까요 두분다 일하신다면

[dlfjs]

양도 중요해요

[흠]

자기 그냥 습관적으로 이번 주까진 먹었는데
다음주부턴 케일사과주스 이런 건강식으로 주말에 식단조절하고 조용히 책읽고 그러고 싶대요ㅋㅋㅋ

[흠]

뭐 저 때문에 안 먹고 싶은데 먹은 것처럼
살찐거에 대해 제 탓을 하는데 어이가 없네요....

[...]

평일에는 바쁘고 주말까지 외식하면 일주일이 피곤해요

[저는]

그 집 자식하고싶네요. ㅎㅎㅎ

[ㅎㅎ]

먹지말라고 하세요

[...]

점심에 중식코스 부페 뭐 이런 곳 다녀왔는데 간식도 먹고 저녁도 또 먹히나요? 대식가 가족인건 확실하군요.

[양도]

중요할듯요.
주말 특별하게 몸을 많이 쓰지 않고 집에서 쉬는 상황이면 양을 떠나 좀 칼로리가 많아보이네요. 점심 중식인데 또 간식에 떡볶이 호떡 게다가 저녁도 떡갈비까지 한상 제대로니. 일요일도 그렇구요. 간식을 빼시거니 주말엔 한끼만 거하게 드시고 나머지는 가볍게 하시면 될둣해요

[온 가족이 날씬한 식단]

30년지기 언니네 식단요
콩자반 콩밥(1년에 3말을 먹는다고 함)
멘치볶음
김
두부
모든 나물종류
국은 거의 안 먹음

[윗님은]

제대로 된 식사는 아니네요...
하루종일 갈비탕 조금에 대추차건더기에 사과 반개라니....
많이 먹거나 외식 잦고 기름진거 생각없이 먹으면 건강에 해로운 세상이 됐지만....그렇다고 적게 먹는걸 관리 잘하는냥 얘기하는것도 좀 의아해요

[...]

영양 과잉시대니까요.
저도 미역국 건더기 조금이랑 수박한쪽이랑 우유한컵랑 식은감자 반쪽 먹은게 다에요.

[,,]

양이 문제죠. 여자일 경우 한끼랑 400 킬로 칼로리 이상 안 드시면은 되요.
뭐를 드시던 간에 1500 칼로리만 맞추어 드심 아주 작은 키만 아니라면은 살 안 쪄요.
키가 160도 안되는 작은 키라면은 더 줄이셔야하구요.

[...]

식사와 영양(균형)과의 상관관계가 전혀 없음.
칼로리와 포만감만 섭취중.

[나는나]

점심 저정도로 외식하면 간식은 안먹고 저녁은 아주 간단히 먹어요. 좀 과해보이기는 하네요.

[식단]

식단이 문제가 아니고 양이 문제... 같은 식단도 맛만 보는 식으로 먹으면 살은 안찌지만
중식코스, 계절밥상..ㅠㅠ 전 이런데 다녀오면 아침저녁 걸러야 될듯 합니다..