생활패턴이 너무 이상해졌어요
제가 아침잠이 많아서 맘먹고 일어나는 거 아니면 일어나지도 못하는데
가장힘든 시간에 요즘 잠을 못자요
몸축나는 느낌이나요
문제가 새벽 1시나 3시정도에 깨서 아침 10시나 점심 오후 까지 잠을 못잔디는 거에요
이러다가 12시간 잘때도 있고
오후시간이나 저녁시간에 잠을 자는게 문제에요 ㅠ
제가 아침형인간이 더더욱 아니어서
그 시간에 깨어 있으니까 정신도 그 시간되면 부정적으로 안좋은
생각이 솓구쳐요ㅠㅠㅠ
휴 갑자기 뭐가 문제인걸까요 ㅠㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
새벽-아침 깨어 있는게 너무 힘들어요
fr 조회수 : 776
작성일 : 2017-07-09 10:09:09
IP : 110.70.xxx.129
1 개의 댓글이 있습니다.
1. -;;
'17.7.9 12:53 PM (222.104.xxx.169)수면패턴을 바꾸셔야 할듯, 낮에 자는것은 수면의 질이 너무 떨어져요....하루반정도 잠와도 주무시지 말고 기다려 보세요, 밤에 주무시구요, 이른 새벽 1-3시에 일어나고 또 낮에 수면을 보충하는게 반복되네요. 낮에 안자고 딱 하루만 버텨보세요.일정시간에 잠을 자야 습관이 들어요, 낮에 햇빛보며 걷는것도 도움되구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
707919 | 먹고싶은게 없어요~ 15 | 전 | 2017/07/11 | 3,064 |
707918 | 효리 방송나오는 차 협찬이라는데 자기가 갖는건가요? 32 | .. | 2017/07/11 | 21,300 |
707917 | 요즘 매일 샤워해도 때나오죠? 7 | ㅠㅠ | 2017/07/11 | 2,973 |
707916 | 영어 좀 도와주세요. 5 | ㅜㅜ | 2017/07/11 | 1,142 |
707915 | 이런 시부 어떠세요? 17 | 휴.. | 2017/07/11 | 3,567 |
707914 | 시즌2하면 고정멤버는 누구였으면 좋겠나요? 26 | 알쓸신잡 | 2017/07/11 | 4,039 |
707913 | 80년대 초딩이었던 분들, 단편동화책 좀 찾아주세요 9 | 해리 | 2017/07/11 | 1,629 |
707912 | 아들이 셋이면.. 5 | 아들맘 | 2017/07/11 | 2,934 |
707911 | 홈플*스에서 산 샴푸 박스버려도 바꿔주나요?ㅜㅜ 2 | .. | 2017/07/11 | 1,121 |
707910 | 심상정 이후의 정의당 참 인물없네요. 19 | 노회찬 아까.. | 2017/07/11 | 2,714 |
707909 | 냐하하까르르크크긑크크그큭큭꺄오!!!!!!!!! 48 | 웜머 | 2017/07/11 | 12,314 |
707908 | 돈 빌릴때만 연락하는 친구 13 | 호구? | 2017/07/11 | 4,472 |
707907 | 여름의 제주도는 어디를 다녀야 할지...추천주셔요 6 | 여름 제주도.. | 2017/07/11 | 1,909 |
707906 | 미국 여행 경험 많으신 분들께 여쭙니다~~^.^ 23 | ..... | 2017/07/10 | 3,256 |
707905 | 유튜브에 뜬 문재인 치매의심영상 52 | 독일기자회견.. | 2017/07/10 | 9,692 |
707904 | 남자나이 47 여자나이 43 어떤가요? 16 | 여름 | 2017/07/10 | 7,690 |
707903 | 이재명 부인 미인이네요 42 | ... | 2017/07/10 | 11,945 |
707902 | 작년엔 이렇게 비안온거 같은데.. 15 | ... | 2017/07/10 | 4,323 |
707901 | 량첸살인기 뒤늦게봤는데 재밌네요 13 | ㅇ | 2017/07/10 | 2,350 |
707900 | 인생에 고민이 없이 평탄하게만 살수도 잇을지.. 7 | ... | 2017/07/10 | 2,775 |
707899 | 오늘 너무 시원해요~~ 내일이 오는게 무서워요 ㅠㅠㅠㅠ 4 | 햐아 | 2017/07/10 | 2,252 |
707898 | 유연석 정말 잘생기지 않았나요? 26 | 우연 | 2017/07/10 | 6,621 |
707897 | 문재인 대통령, 9년간 무너진 국격 9일만에 다시 세우다. 20 | 정치신세계 .. | 2017/07/10 | 4,379 |
707896 | 날씨가 봄가을 날씨만 있는 나라는 어디에요? 15 | 봄가을 | 2017/07/10 | 8,086 |
707895 | 효리네 집.너무나 부럽습니다. 51 | 아 부럽. | 2017/07/10 | 20,719 |