밥 먹고 바로 누워 자는 습관 어떻게 고치면 좋을까요?

[습관]

저희 남편이 식곤증이 심한데
딸이 그걸 꼭 닮았네요ㅜ
배부름과 동시에
잠이 주체할 수 없이 쏟아지나봐요.
말을 시켜도 눈이 저절로 감기네요ㅜ

[동감]

원래 소화가 엄청 에너지를 소모해서 식곤증이 오는 거라더군요.
게다가 탄수화물 많이 먹으면 소화가 급격히 되니까 에너지 많이 쓴 저녁엔 저도 식곤증 때문에 힘든데
그때 살짝 졸면 그게 꿀잠이고....불면증으로 이어져서 ...
그리고 의식은 깨어 있어도 몸은 누워 있으면 수면 상태로 뇌가 느낀다고 하네요. 그래서 역류성 식도염 생긴다고...주워들은건 많네요..

저녁 식단을 조금 바꾸시고 밥먹고 나면 30분정도 지나서 산책하고 오세요.

역류성 식도염때문에 고생했던 1인..