몸무게와 체지방

[체지방]

많이 올라오는 글 가운데 단순 키와 몸무게로 '날씬하다' '뚱뚱하다'라고 단정짓는 글들을 볼 수 있습니다.

하지만 몸매는 단순 몸무게로는 절대 가늠할 수가 없어요.

중요한 것은 근육양과 체지방률입니다.

같은 키와 몸무게라도 체지방이 25%인 사람과 15%인 사람은 완전히 다른 체형이거든요.

특히 다이어트를 하시는 분들은 반드시 인바디를 체크하셔서 목표 체지방률을 정하신 후 운동과 식이요법을 하시면
좋을 것 같습니다.

다들 아시는 내용일 수도 있지만 괜한 노파심에 올립니다.

[저는]

이런 글
몸무게는 많이 나가도 근육이라 날씬하다는 글 올라올때마다 궁금한게요
그럼 체지방이라고는 없고 온 몸이 근육일뿐인 연아양은 왜 47키로 밖에 안나갈까요?
그렇게 근육이 무겁다면 50키로 이상은 나갈텐데요.
지방이고 근육이고 간에 딱 167에 47키로 나가 보이지 않나요?

[ㅇㅇ]

체지방률 28%는 엄청 뚱뚱한 거죠? ㅠㅜ

[체지방]

김연아 선수는 아마도 체지방은 10% 전후로 워낙 지방양이 적고 근육량도 지방량 대비 많다는 이야기지 절대 근육량은 많지 않을 거에요.
점핑 동작이 많은 피겨 스케이트 선수인 걸 감안하면요.
김연아 선수 프로필에는 키가 164cm이네오.

[김연아]

체지방률이 15프로미만일거예요 그렇지않으면 그키에 47킬로가 나올수가 없죠 제가 159 체지방률 17 프로인데 몸무게가 44-5 정도거든요 일단 체지방률이 20프로넘어가면 몸무게가 적게 나갈수가없어요

[그러면]

김연경 선수를 한번 보면요
배구선수이니까 마르긴 해도 온몸이 근육이겠지요
이 선수는 192cm 인데
근육은 무게가 많이 나간다니 80키로 이상 나가야할 거 같은데
72키로 밖에 안나가요
82에는 자신이 근육형이라 몸무게 많이 나가도 날씬하다 하시는 분들 많으신데요
운동선수들 몸무게가 보기보다 훨씬 많이 안나가는걸 봐서는
체지방이니 근육이니 보다는 절대적인 기준이 몸무게라고 생각해요.

[남잔가?]

무슨 체지방이 10프로.

[저는]

체지방율 23나갈때도 156에 몸무게 40킬로 나갔어요