제가 약을 잘못 먹고 불면증이 심합니다.
46세인데 갱년기 증상인가 싶어서 알아봤더니 아직 갱년기는 오직 않았구요.
그런데 이웃 언니가 50세 인데 갱년기가 와서 잘자던 잠을 설친다고 해서 겁이 납니다.
불면증 없던 사람도 갱년기가 오니 저런데 불면증 원래 있던분 갱년기엔 어떠셨나요?
저는 정신과약은 복용하면 한달도 안돼 내성이 생겨(처음에는 좀 듣다가 나중에는 잠이 안옵니다.) 복용할 수가 없어요.ㅠ
제가 약을 잘못 먹고 불면증이 심합니다.
46세인데 갱년기 증상인가 싶어서 알아봤더니 아직 갱년기는 오직 않았구요.
그런데 이웃 언니가 50세 인데 갱년기가 와서 잘자던 잠을 설친다고 해서 겁이 납니다.
불면증 없던 사람도 갱년기가 오니 저런데 불면증 원래 있던분 갱년기엔 어떠셨나요?
저는 정신과약은 복용하면 한달도 안돼 내성이 생겨(처음에는 좀 듣다가 나중에는 잠이 안옵니다.) 복용할 수가 없어요.ㅠ
복용하구요
저녁에 50분 걷기 운동
자다가 깨면 사람 말소리 들리는 팟캐스트 들으면 금방 잠이 오더군요. 의외로 클래식 보다 이게 잠이 더 잘 와요.
밤에 두 세 번은 깨요 ㅠㅠ
한약도 잘 듣고,더 간단하게는 코침 맞아보세요.
잠 잘 옵니다. 더 간단한 방법은 절 운동 하세요.
40대엔 그랬어요
50대 넘어서서는 맘이 편해서 그런가 잠을 잘자요
요번에 단독주택으로 이사했어요
처음 몇일 그냥 눈감으면 아침이라 피곤했나 보다 했어요
4달째인데 그냥 잘 자네요. 푹
덕분에 아침에 잘 일어나고
일단 많이 걸으라 하세요
쉬엄쉬엄
포켓몬스터 하면서 걸으라 하세요
저 이거땜에 주말엔 시간나면 밖에 혼자 서너시간 쏘 다녀요
혼자서도 잘 놀구요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
706243 | 출입문 쪽으로 리모델링하고 결로현사 3 | 선덕여왕 | 2017/07/07 | 864 |
706242 | 어제 마트에서 13 | .... | 2017/07/07 | 3,318 |
706241 | 제습기 하루종일 틀어 놓고왔어요ㅜㅜ 6 | ddd | 2017/07/07 | 3,989 |
706240 | 외교력갑 문재인.jpg 8 | ㅇㅇ | 2017/07/07 | 3,658 |
706239 | 추석연휴 나날들 끔찍하네요 12 | 지니 | 2017/07/07 | 6,114 |
706238 | 다낭 19 | 아이파크 | 2017/07/07 | 3,909 |
706237 | 베이비시터 이모님께 잘해드리고 싶어요. 16 | ㅇㅇ | 2017/07/07 | 4,150 |
706236 | 다 아는데 씁씁함을 어찌 할까요? 8 | 씁씁.. | 2017/07/07 | 2,461 |
706235 | 제가 피해의식 있는 건가요? 11 | .. | 2017/07/07 | 2,724 |
706234 | 수시100프로 , 정시 0% 뽑겠다네요 46 | 아주대 | 2017/07/07 | 6,656 |
706233 | 편의점에서 가끔씩 일어나는 일.. 7 | 귀요미 | 2017/07/07 | 2,900 |
706232 | 린디스 퍼시,"한국도 영국과 유사, 미군기지 점령 막아.. 1 | 제국의마을 | 2017/07/07 | 568 |
706231 | 더운 여름 홈웨어 23 | 더워요~ | 2017/07/07 | 4,830 |
706230 | 지하철에서 연예인 봤어요. 57 | 투지에 불타.. | 2017/07/07 | 28,949 |
706229 | 일산 일반고 특징좀 아시는분 부탁드려요 3 | Sjj | 2017/07/07 | 1,045 |
706228 | 유치원가기전 아침에 티비 보여주나요? 6 | 모모 | 2017/07/07 | 1,651 |
706227 | 이니 하고 싶은거 완전 다 해 독일 ver 5 | ^^ | 2017/07/07 | 1,627 |
706226 | 음반 이요 3 | 몰라요 | 2017/07/07 | 275 |
706225 | 현재 고교는 내신등급을 문이과 분리해서 받고 있나요? 7 | ........ | 2017/07/07 | 1,727 |
706224 | 청담동 며느리 같이 생겼다는 게... 10 | .... | 2017/07/07 | 5,115 |
706223 | 목사님이 저보고 몇년동안 아줌마됬다고 하네요 14 | 라미란 | 2017/07/07 | 3,153 |
706222 | 7월 7일 우리 소원 적기 한번 해봐요. ^^ 152 | 이루어지리라.. | 2017/07/07 | 2,701 |
706221 | 대파맨은 안 찾는 겁니까? 못 찾는 겁니까? 14 | 손어영 | 2017/07/07 | 2,043 |
706220 | 영어 학습지 교사직 여쭤봐요 3 | 영어 | 2017/07/07 | 1,235 |
706219 | 사각형 이나 둥근형 얼굴은 어느... 7 | 토성 | 2017/07/07 | 1,389 |