뱃살 없는 분들 식습관과 운동 뭐 하시는지.

[.]

좀 들려주세요.

그리고 궁금한 게요.

늘 뱃살 없이 사는 분들은 가금씩 많이 먹어도 배가 불룩 튀어나오지 않나요?

뭐 부페같은 데 갔을 때요.

[음]

최근에 일이 좀 있어서 먹는게 많이 줄었어요. 그랬더니. 몸무게 확 빠지고 배가 아주 판판한게...
먹는거는 뭐든 다 먹어요. 근데 최근에 스트레스때문에 그 좋아하는 과자가 안 땡기고.
그리고 밥양이 많이 줄었어요.
근데 많이 먹음 배 나와요. 술도 마시구요.
운동은 배드민턴 일주일에 5일 이상 하구요. 아침운동도 했는데 요즘엔 못하고 있어요.
근데 다 필요없구요. 덜 먹어야 되더라구요.

[ㅇㅇ]

167 40살
뱃살 하나도 없고요 납작합니다.
일주일에 코어 운동 2번 나눠서 30분씩하구요 (플랭크 윗몸이르키기 등등 코어로 유투브찾아보세요)
전신 근력운동 일주일에 1시간 1번 또는 두번 합니다.
전신에 근육이 골고루 있으면 특히 허벅지에 많으면 잉여영양분이 배에 저장되는걸 막는다고 합니다.
유산소 운동은 테니스 해요

[ㅇㅇ]

아 그리고 과식해도 배가 잘 안나오는것 같아요

[46살]

여태까지 뱃살있어본적 없어요 원래 입이 짧아서 많이 안먹고 탄수화물싫어해서 밥종류는 잘 안먹어요 지금은 운동해서 복근이 있지만 운동안할때도 배는 없었어요 뱃살은 운동보다는 먹는게 더 중요한거 같아요

[호러]

탄수화물 중독에 근육질돼지상인데 배는 판판해요
수영 오래했고 요가도 가끔 하고
합창단을 해서 최소 일주일에 세번 두시간씩 노래해요
복식호흡하고 항상 배에 힘이 들어가 있어요
누가 시켜서 한건 아니고 습관인데 요
저나름 바르고 떡벌어진 자세를 잡으려다 보니 배에 힘이
들어간것 같아요
걸을때나 서있을때 어깨 뒤로 젖히고 배에 힘주고
똥꼬 힘주고 이게 습관이 돼서 그런듯

[오]

감사해요 윗님두요
뱃살없는습관 저장힐게요