먹는거를요..
배고프다는 느낌 나면 그제서야 먹는게 맞는건가요
매끼니 딱딱 맞춰 먹는건가요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트 전문가님들께 묻습니다
안빠져 조회수 : 1,243
작성일 : 2017-07-04 10:28:42
IP : 210.219.xxx.237
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'17.7.4 10:32 AM (123.142.xxx.188)뭐든지 정상이 정석.
배고플 때 챙겨먹는 게 답.
그런데...
남들보다 평균 이상으로 배고픈 사람이라면...
그래서 목표체중을 평균 이상으로 잡는 게 맞는 거임.
결국 개개인에 맞는 체중이 다 따로 정해져 있다는 것.
이걸 무시하고 체중 조절하다간 부작용이 엄청남..
이상 15키로 감량하고 10년 넘게 유지해오고 있는 1인.2. 첫댓글님
'17.7.4 10:40 AM (210.219.xxx.237)다이어트 장인으로 모시고 싶구요.
정석이라하셔서 입맛없어도 딱딱 삼시세끼 찾아먹으라하실줄알았는데 걍 먹고싶을때 먹으란 말씀이신거죠??3. ㅇㅇ
'17.7.4 10:45 AM (123.142.xxx.188)입맛 없으면 굶으란 뜻보다는...
배고파도 꾹 참고 딱 12시 6시 이렇게 챙겨먹는 게 안 좋다는 뜻.
강박증 오기 쉬움.4. 사람마다달라
'17.7.4 10:50 AM (211.36.xxx.37)배고픈거 잘참아서 간헐적 단식해요
5. 전
'17.7.4 11:11 AM (14.41.xxx.56)간헐적단식으로 정상체중 만든후 운동해서 탄력붙인 케이스인데요
식욕억제는 양치질이 최고였고 녹차나 차종류 계속 마셨어요
맹물은 안먹혀서요
따뜻한 차가 혈액순환도 잘되고 지방분해도 된대요
운동,식이요법 처음부터 함께하면 저같은 경우는 힘들어서 항상 실패했어요
그래서 간헐적단식만 해서 큰몸무게? 덜어낸후 운동했어요
요요없이 건강히 살고 있어요6. 전
'17.7.4 11:19 AM (210.219.xxx.237)간헐적단식과 폭식의 차이점을 잘 모르겠더라구요. 간헐 폭망 케이스구요. 양치와 차마시기.. 좋은방법같아요
7. ....
'17.7.4 11:26 AM (121.53.xxx.119) - 삭제된댓글스모선수들은 하루 한끼나 두끼 먹습니다. 거짓말이 아니고 진짜에요.
체중을 불리기 위해서는 같은 양을 여러번 나누어 먹는 것보다 폭식하는게 훨씬 살이 잘 찌기 때문이에요.
간헐적 단식은 의학적으로도 논쟁의 여지가 많고 하지 말라고 하는 의사가 더 많죠.
식사는 끼니에 맞추어 먹고 폭식을 피하기 위해 식사전에 토마토 1개나 견과류 25g(하루견과로 한봉지) 정도 먹어주면 도움이 되요.
견과같은 경우는 혈당도 잡아주고 꾸준히 먹어주면 식욕도 잡아줍니다
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