불면증 있는 분들요

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울언냐가 불면증이 너무 심하거든요 2시간 자면 많이 자는거고 거의 뜬눈으로 지샌대요

머리가 지끈아프고 생각도 잘 안날 지경까지 수면제 먹어도 안듣고

제가 인터넷 찾아서 좋다는거 다 먹어보고 해도 안된다고 했는데

그저께 티비에서 체리가 젤 좋다고 하길래 체리를 먹어보라고 했더니 당장 체리를 사서 10개를 먹고 잣대요

오늘 아침 언니가 전화와서 잠을 좀 잣다고 하네요  신기하다고

고맙다고 하는데 정말 효과가 있는가봐요

[원글이]

낮에 햇빛보고 멸치먹으면 잠이 또 잘온다네요

[...]

비타민디가 부족해도 불면온다는 뉴스본듯한데 햇볕을 쬐야하는듯해요.

[아 그렇구나...]

저는 오늘 커피를 너무 많이 마셔 그런지 클났네요 잠 다잤음

[원글이]

울언니는 직장을 다녀서 햇볕을 볼 시간이 없다고 해요

[늦봄]

피검사해서 수치확인하고 3개월인가 6개월에 두세번 엉덩이 주사 맞고 1년후 재검해보시면 수치올라간거 확인할수있어요 검사결과 거의90 프로이상이 부족 아님 결핍으로 나와요

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체리가 불면증에 좋군요. 상추나 바나나도 불면증에 좋다고 해요. 비타민D 부족한 성인이 많다는 기사도 있었어요. 칼슘 흡수에는 비타민D랑 , 철분 흡수엔 비타민C랑 먹어야 좋다고 하네요.

[저도 불면증]

체리 먹고 바로 누우신건가여?

[불면증엔]

절 운동 좋고 코침 전문 한의원 가서 코침 맞는것도 효과 좋아요.