다이어트 방법 알려주세요 딱 3키로 빼고싶어요

[몸나기]

34살 애둘워킹맘 키160 몸무게 51-52 사이에요
아가씨적엔 48키로 유지하다가.. 결혼 출산2번 하면서 쭉 이 몸무게네요.
둘째가 20개월 되엇으니 그냥 이대로 쭉 가는건가 싶네요.
운동은 주5회 새벽수영 한타임씩 다니고있어요. 1년반..
식사는 하루3끼 거르지않고 다 먹고. 마지막 식사를 저녁 7시반쯤 합니다.
딱 3키로만 더 빼면 옷입는거에 스트레스 안 받고 편할것같은데.
방법들 공유해주세요.

물 하루 1.5리터 마시고.
저녁을 반으로 줄인다.
또 뭐가 있을까요

[둘째가]

20개월이면 더 있어야 빠지죠..
그리고 일하는 주부면...애둘에
일하고 살림하고 운동하고

허....체력이 대단하네요.
살이 문제가 아니라,,,,제정신으로 일하는것만해도 대단하다고 해야할듯하네요

[//]

계속 굶듯이 살기 ㅠㅠ

[지금보다]

더 움직이고 덜먹어야돼요.
수영이 몸에 오래붙으면 감량이 안되더라구요.
저는 수영가기전에 옆에 있는 초딩에서 인터벌 뛰고 가서 수영했어요.
어차피 가서 씻을거니까 자다깬 몸으루다가..
매일은 못뛰고 수영을 좀 덜하더라도 가서 뛰었네요

[...]

저녁만 반으로 줄이지 말고 세끼를 다 줄여 보세요.
반이 힘들면 아침 저녁 3분의 2로 줄이고 저녁은 반으로...