6키로빼야하는데 다행히 등산이 잘 맞아요
동네산인데 1시간코스가 중간에 두번정도
쉬고 일행이랑 얘기나누면 1시간반 걸려요
꾸준히 몇달하면 뱃살 팔뚝도 정리될까요?
아님 따로 근력운동을 해줘야하나요?
등산으로 감량하신분 경험담 부탁드려요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
가벼운등산만해도 뱃살 들어갈까요?
등산 조회수 : 3,120
작성일 : 2017-07-01 17:10:11
IP : 121.156.xxx.249
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 일단
'17.7.1 5:19 PM (59.11.xxx.51)탄수화물 줄이면 뱃살 들어갑니다 식이요법이 먼저
2. ㅇㅇ
'17.7.1 5:34 PM (121.171.xxx.193)등산이 살 제일 잘빠져요
한달하면 쭉쭉 빠질꺼예요3. 식이우선
'17.7.1 5:35 PM (14.56.xxx.137)탄수화물, 당분 줄이면 뱃살 빠져요.
걸어서 빼시려면 중간에 쉬지 마시고 한 시간 계속 등산하셔야죠4. 안빠지죠
'17.7.1 5:41 PM (116.127.xxx.143)다만 유지는 되겠죠
막노동이나 농사를 지으면 빠질겁니다. 장담함.
그거 아니면 덜먹고 운동.5. 그 정도는
'17.7.1 5:57 PM (112.185.xxx.153)살 안빠지지만 근력은 생겨요.
6킬로 빼시려면 식이요법 철저히 하시면서 근력운동도 따로 하시고 등산도 하셔야해요.6. 쓸개코
'17.7.1 5:58 PM (211.184.xxx.203)등산 효과 진짜 좋아요.
몇달 전 일주일에 두세번 동네 야산 걷고 내려와서 스트레칭 마무리하고 동네 한바퀴 돌았는데
뱃살이 들어가서 안맞던 바지가 잠기더라고요.
물론 음식 조절도 하긴 했습니다.
과자 안먹고 믹스커피는 포기가 안되어 하루 두잔 마시고요 ^^7. ....
'17.7.1 6:05 PM (119.64.xxx.157)밀가루 야식 술 끊고 하심 팍팍 파질거에요
8. ......
'17.7.1 6:30 PM (125.177.xxx.179) - 삭제된댓글반드시 음식조절도 같이 하셔야 해요
안그러면 살은 안빠지고 건강해지기만 해요9. midori7
'17.7.2 2:40 PM (223.38.xxx.163)꾸준히 하면 당연히 빠지죠. 평생 운동한다고 생각하시고 마음 조급히 먹지 말고 운동하세요
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