퇴근후 요가하시는분 있나요?

[궁금]

기초체력이 약한지... 계속 너무 피로해서..

퇴근후에 별다른 약속없으면

집에와서 가만히 있다가 자는게 일상인데요...

퇴근후 주3회 요가하려고하는데..1시간씩...

그거 할만한가요??

퇴근후 너무 피곤한데...정신적으로든 육체적으로든지..

퇴근후 1시간 요가하는게 더 피곤한것은 아닌지..모르겠네요.

괜찮으신가요??

[일부러 로긴]

운동이란건 절대후회되는게
아닌듯합니다
자세교정차 시작햇는데
왜 빨리 시작안햇는지 후회햇답니다
자세교정ᆞ근력운동등
50분씩 일주일에 3번하는데
정말 좋네요

[^^]

저녁시간에 요가하고 주무시면
수면의 질이 달라져요^^

[요가는]

요가는 격렬한 운동이 아니고 정신 수련까지 겸하니 정말 좋더라구요.

[///]

묻어서 질문드릴께요
몸이 정말 딱딱한 통나무인데 요가 가능할까요?

[...]

근데 요가할때 끙끙거리는 소리내는 사람들
왜 그런걸까요?
관종인지 끙끙거리다 낄낄거리다~
저런 사람만 없음 요가 너무 좋죠~

[저는]

통나무과는 아닌데
한발로 서서 중심잡는자세가
넘 안되서
비틀거려요 ㅎ
땀 쫙~ 그러고나면
개운하고 조아요

[강추]

오히려 강추합니다!

하루 스트레스 확~ 날아가니까
낮 동안 내내 골골거리다가도, 요가하고 나면 눈도 더 똘망똘망해지고 개운해져요.

통나무, 요가할 수 있습니다.
저도 통나무, 아직도 통나무인데 통나무는 덜 통나무가 되는 정도로 할 수 있는 만큼 하면 되니까요.
사람 몸이 다 다르니까 남하고 비교할 필요도 없고요.

퇴근 후 두 시간 요가하고 들어왔는데,
주변에 요가하라고 여기저기 부추기고 싶습니다~!!!

[...]

중심잡기 어느날 뙇 되는날이 옵니다~
포기하지마시고 쭉 하세요...
그리고 요가할때 너무 소리내는거
무식하고 실례되는건데
어디나 있군요~
그런 사람은...
요가하고 와 물한잔 마시고 있어요~
나른한 개운함...

[저희]

요가쌤
늘 말씀하셔요
옆사람 신경쓰지마라 안되는 동작 무리하지 마라
하다보면 되는 날 있겠지
안되면 또 어떤가 , 내 몸에 집중하라..

허리디스크 목디스크 있어서
요가 오~~~래 하고 있는데
요 강사님이 젤 좋더라구요.
다른 운동하다 요가 지도자 자격증만 취득하신 분 말고
요가만 전문으로 하는 분께 배우셔요~

[나옹]

퇴근 후에 1시간씩 주 3회해요. 1년 넘었지만 아직도 한발로 서는 건 픽픽 쓰러져요. 제가 하체가 워낙 약하고 골절도 있었어서 재활차원에서 시작한 요가라서요.

그래도 한발로 버티는 시간이 많이 길어졌고 무릎이 아프던 것도 근육이 생겨서 훨씬 좋아졌어요.

[글쓴이]

답글 너무 감사합니다. 꾸벅. 당장 등록하려구요 고마워요들^^

[^^]

첨에는 체력적으로 좀 힘드실거예요. 그래도 꾹 참고3개월정도 하다보면 나무 막대기같던 몸도 유연해 지는게 느껴지고 근력도 붙는게 느껴지실거예요. ^^