자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
계단 올라갈 때면 무릎이 아파서 늘 아이고 다리야가
아 조회수 : 1,641
작성일 : 2011-09-02 13:23:37
소리가 절로 나와요.한 다섯개까지는 올라가겠는데 그 이상되면 한 번에 다 못 오르고 중간에 쉬었다 나머지 계단 또 올라가요. 계단이 아니라도 많이 걷는 건 힘들구요 특히 계단 오르기가 그렇게 힘드네요.지하철 계단을 한 꺼번에 다 못 올라가요. 그렇다고 미스나 젊은 애기 엄마 정도는 아니지만 그렇다고 호호 할머니도 아닌데 이리 힘드니어떻게 하면 좋을까요? 몇 달 전보다 심하게 힘들게 느껴지고 작년보다 올 들어서 계단 오를 때 힘들다고 느꼈어요. 제가 운동 학원 다닐 여유는 없고 집에서 뭔가를 한다면 뭘 해야 될까요?
IP : 175.253.xxx.82
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 아
'11.9.2 1:24 PM (175.253.xxx.82)체중은 과체중 아니고 날씬한 편입니다.
2. 연골이 약해서
'11.9.2 1:27 PM (36.39.xxx.240)그런거예요
병원가서 진료해보고 연골강화운동하셔야 노후에 고생안해요
제경험상...갱년기되면 무릅부터 슬슬 아프기시작한답니다 ㅜㅜ3. 스트레칭
'11.9.2 1:30 PM (119.148.xxx.3)집에서 꾸준히 요가나 스트레칭 해 주시고,
연골에 좋은 음식 많이 드세요.
그린 맆 머슬 같은 보충제 먹어주면 더 좋구요.4. 그게
'11.9.2 1:47 PM (118.176.xxx.180)근육이 줄어서 그래요 원래 나이가 들수록 근육이 줄고 근육대신 지방이 늘어난대요 그래서 운동으로 그 지방을 근육으로 만들어 주는걸 해야 한다네요 그래야 몸에 힘도 생기고 다리고 안아프고 그렇대요 체중과 근육은 아무런 상관이 없구요 날씬하다고 근육이 많다는건 아니랍니다 인바디 검사 함 해보시고 근육운동을 하셔요~~
5. 내려올때
'11.9.2 1:53 PM (121.135.xxx.116)안그래서 천만 다행이에요.
내려올때 아프면 100프로 연골이 달아버린거라 수술이 치료법이래요.
저희엄마 그래서 수술하셨어요. 몇달전에....
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
17468 | 머리때문에 미치겠어요.. 2 | 으.. | 2011/09/28 | 1,675 |
17467 | 공항택배 2 | 짐이 많아서.. | 2011/09/28 | 1,206 |
17466 | 유산을 하고 나서 생리가 빨라졌어요. 2 | 유산 후 생.. | 2011/09/28 | 1,372 |
17465 | 나경원 장애인 인권침해에 대해 방송하던가요 | 공중파뉴스보.. | 2011/09/28 | 1,148 |
17464 | 아침방송에 강수지 나왔는데 여전히 이쁘네요 28 | ^ ^ | 2011/09/28 | 9,935 |
17463 | 박영선 후보의 남편도 검찰에 털었다고 하네요. 1 | 다공개하자... | 2011/09/28 | 2,926 |
17462 | pd수첩 광주인화학원 영화도가니 실제사건 3 | 밝은태양 | 2011/09/28 | 1,598 |
17461 | 난쏘공이 중학교 교과서에 수록된 작품인가요? 3 | 질문 | 2011/09/28 | 1,580 |
17460 | 산책하다가 저희개(푸들)가 큰개(진도개)에게 물렸어요 6 | 땡그링 | 2011/09/28 | 2,529 |
17459 | ms-word 잘 하시는 분 계세요? 2 | 워드어렵다... | 2011/09/28 | 1,112 |
17458 | 내일 급식모니터 가는데.. 뭘 봐야하는건가요? 1 | 급식 | 2011/09/28 | 1,197 |
17457 | 승용차 요일제 죽어도 지키시나요? 4 | 뭣좀 사러가.. | 2011/09/28 | 1,288 |
17456 | 건새우를 이용한 요리 뭐가 있을까요? 7 | 응삼이 | 2011/09/28 | 1,706 |
17455 | 베란다 확장한 집... 방법이 없을까요? 22 | ........ | 2011/09/28 | 11,548 |
17454 | 신애라씨 너무 못생겼어요;; 107 | ㅡㅡ | 2011/09/28 | 28,607 |
17453 | 코엑스에서 열린 적십자 바자회에 다녀오다. | 득템? | 2011/09/28 | 1,558 |
17452 | 장터에서 구두 2 | 구두 | 2011/09/28 | 1,867 |
17451 | (고민상담) 뒷모습이 넘 자신없어요 ㅠㅠ 3 | 워나비장윤주.. | 2011/09/28 | 1,617 |
17450 | 사람마다 다 다르겠지만, 3 | 맹랑 | 2011/09/28 | 1,431 |
17449 | 기저귀를땐울아가 혹 기저귀필요하신가요 3 | 까뮈 | 2011/09/28 | 1,203 |
17448 | 맨 밑에 top 표시가 있었으면~(운영자님~) 3 | ... | 2011/09/28 | 1,049 |
17447 | (급) 이상한 택배전화!!!!! 3 | 이뻐 | 2011/09/28 | 1,993 |
17446 | 만화 형식만 있는줄알았네요. | 앗 시리즈.. | 2011/09/28 | 1,079 |
17445 | 밑에 철가방 세줄맨이에요 4 | 세줄맨 | 2011/09/28 | 1,250 |
17444 | 철가방 아저씨 죽었네요! 3 | 철가방 한때.. | 2011/09/28 | 2,640 |