82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

정서적으로 불안해요

happyhappy 조회수 : 1,450
작성일 : 2017-06-25 08:36:29
2년전 큰일을 겪었는데 당시 많이 힘들지 않게 넘겼어요
최근 스트레스가 심해 병원가니 공황장애진단을 받고 약을.복용중인데
항상 극도로 불안하고 긴장되어 사람들과 대화가 힘드네요
2년전일때문에 이제와서 공황이 발병하기도 하나봐요.
한두명과 대화는 괜찮은데 5명이상 다수의 대화에 껴 있으면
불안하고 극도로 긴장하는 이유는 뭘까요,
지혜를 나눠주세요
IP : 183.98.xxx.219
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '17.6.25 8:51 AM (180.229.xxx.174)

    약 잘드시고 스트레스조절 잘하세요.
    신체화증상이 나타나면 힘들어지니까요.
    저는 스트레스와 놀람이 쌓여서 나중에 불안장애가 나타났어요

  • 2. ..
    '17.6.25 9:36 AM (116.124.xxx.166) - 삭제된댓글

    심리적인 문제가 생기면
    심장, 뇌가 문제가 생긴다고 하더군요.
    얼마전에 숨찬 운동, 등산이나 빨리 걷기, 뛰기가 건강에 좋은 이유가
    심장에 펌프질을 하면서 심장기능을 강화하기 때문이고요.
    몸을 움직이면 뇌를 자극하면서 뇌가 활성화되고 기분좋은 호르몬이 나오고,
    반대로 불안하고 우울한 호르몬은 줄어들기 때문이죠.
    처음에는 심리적인 문제로 신체적인 증상이 생긴 것 처럼
    신체적인 증상을 개선하는 방법으로 심리적인 문제를 해결해 가야하는 거죠.
    저도 인간이 신체와 호르몬의 영향을 이렇게나 심하게 받는 존재인 줄을 미처 몰랐네요.

  • 3. ..
    '17.6.25 9:36 AM (116.124.xxx.166) - 삭제된댓글

    리적인 문제가 생기면
    심장, 뇌가 문제가 생긴다고 하더군요.
    얼마전에 숨찬 운동, 등산이나 빨리 걷기, 뛰기가 건강에 좋은 이유가
    심장에 펌프질을 하면서 심장기능을 강화하기 때문이고요.
    몸을 움직여 뇌를 자극하면서 뇌가 활성화되고 기분좋은 호르몬이 나오고,
    반대로 불안하고 우울한 호르몬은 줄어들기 때문이죠.
    처음에는 심리적인 문제로 신체적인 증상이 생긴 것 처럼
    신체적인 증상을 개선하는 방법으로 심리적인 문제를 해결해 가야하는 거죠.
    저도 인간이 신체와 호르몬의 영향을 이렇게나 심하게 받는 존재인 줄을 미처 몰랐네요.

  • 4. ..
    '17.6.25 9:39 AM (116.124.xxx.166) - 삭제된댓글

    심리적인 문제가 생기면
    심장, 뇌가 문제가 생긴다고 하더군요.
    얼마전에 여기서 화제가 된 숨찬 운동, 등산이나 빨리 걷기, 뛰기가 건강에 좋은 이유는
    다소 격한 운동이 심장에 펌프질을 하면서 심장기능을 강화하기 때문이고요.
    몸을 움직여 뇌를 자극하면, 뇌가 활성화되고 기분좋은 호르몬이 나온다죠.
    불안하고 우울한 호르몬은 줄어들고요.
    처음에는 심리적인 문제로 신체적인 증상이 생긴 것을 생각해보면
    신체적인 증상을 개선하는 방법으로 심리적인 문제를 해결하는 것도 방법인 거죠.
    저도 인간이 신체와 호르몬의 영향을 이렇게나 심하게 받는 존재인 줄을 미처 몰랐네요.
    약물 요법도 호르몬 요법과 비슷할 거예요.
    우울하면 기분을 좋아지게 하는 세로토닌을 투여한다든다 그러니까요.

  • 5. ..
    '17.6.25 9:40 AM (116.124.xxx.166) - 삭제된댓글

    심리적인 문제가 생기면
    심장, 뇌가 문제가 생긴다고 하더군요.
    얼마전에 여기서 화제가 된 숨찬 운동, 등산이나 빨리 걷기, 뛰기가 건강에 좋은 이유는
    다소 격한 운동이 심장에 펌프질을 하면서 심장기능을 강화하기 때문이고요.
    몸을 움직여 뇌를 자극하면, 뇌가 활성화되고 기분좋은 호르몬이 나온다죠.
    불안하고 우울한 호르몬은 줄어들고요.
    처음에는 심리적인 문제로 신체적인 증상이 생긴 것을 생각해보면
    신체적인 증상을 개선하는 방법으로 심리적인 문제를 해결하는 것도 방법인 거죠.
    저도 인간이 신체와 호르몬의 영향을 이렇게나 심하게 받는 존재인 줄을 미처 몰랐네요.
    약물 요법도 호르몬 요법과 비슷할 거예요.
    우울하면 기분을 좋아지게 하는 세로토닌을 투여한다든다 그러니까요.

    참고로, 불안장애에는 커피는 쥐약이래요.
    나았던 불안장애도 다시 촉발되는 수가 있다고 해요.

  • 6. ..
    '17.6.25 1:43 PM (49.170.xxx.24)

    제가 한 때 그랬어요. 심리치료 3년 정도 받았고 지금은 좋아졌어요. 힘내시고요. 심리치료 권합니다. 좋은 상담치료사 분 찾아보세요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
706348 엠팍펌.안철수 밥다먹고 나갔대요~ 8 ㄷㄷㄷ 2017/07/10 2,949
706347 이재용 뇌물죄 성립될것 같나요? 4 ,,,,,,.. 2017/07/10 839
706346 내일 아이 학교에서 야외 수영장 가는데 보내도 될까요 4 ㅡ 2017/07/10 909
706345 사춘기 맞나요 3 ..... 2017/07/10 861
706344 이상순은 한국 학교 안 나왔어요? 20 궁금이 2017/07/10 27,654
706343 검색어 1위는 안철수가 나와야 3 ㅇㅇㅇ 2017/07/10 574
706342 통돌이세탁기 t1407w8 통이도나요 판만도나요? 궁금해요 2017/07/10 511
706341 이별 후 다시 1 ㅇ 2017/07/10 1,333
706340 패션에 대한 지적 7 메컵 2017/07/10 2,280
706339 문재인 티셔츠, 왜 대만에서 나왔을까 고딩맘 2017/07/10 731
706338 에어컨 옆에서 일하시는 분들 10 목감기 2017/07/10 1,496
706337 포장이사시 서랍장이요 4 이사가요 2017/07/10 1,305
706336 오늘 글들이 다 이상하네요..ㅋㅋㅋ 5 이상해 2017/07/10 1,216
706335 제가 산 것중에 제일 잘 샀다고 꼽는게 제습기예요~~~ 34 진짜 2017/07/10 8,975
706334 열무김치든 얼갈이 김치든 절이는거요.. 3 Eeee 2017/07/10 1,499
706333 치매 조기 진단이 중요한데 유명한 대학병원 의사들은 대기가 너무.. 12 네이비 2017/07/10 3,550
706332 지인이 이런 여자라면 이 식당 간다 안간다... 12 ... 2017/07/10 4,524
706331 베란다로 빗물이 들어와요 12 빗물 2017/07/10 2,747
706330 좋은 선생님을 만나는게 큰 행운 8 ㅇㅇ 2017/07/10 2,039
706329 먹다가 입속 살 깨무믄 분 12 ㄴㄴ 2017/07/10 2,929
706328 경기남부인데 비가 끊이지않고 와요 11 너무온다 2017/07/10 2,497
706327 으와 비가 계속 내리니 넘 좋아요 4 아이스커피 2017/07/10 1,405
706326 (부산) 탈원전 정책에 대한 시민 토론회 2 ,, 2017/07/10 378
706325 속초에 나타난 안철수..맛집 탐방중 41 zzz 2017/07/10 7,178
706324 EBS다큐프라임 천국의 새 4 .... 2017/07/10 807
< 44081 44082 44083 44084 44085 44086 44087 44088 44089 44090 >> 이전 자유게시판
게시판 검색