운동장 달리기를 하니 다시 심해지네요. 운동강도를 줄이고 탁구공같은 걸로 마사지하는데요.
마사지하면 좀 좋아졌다가 걸으면 다시 아프네요.
이번에 통증이 오래가는데 나중에 또 재발할 거 같은데요.
그렇다고 영영 운동을 안할 수도 없고 예방하려면 어찌 관리해야 되나요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
족저근막염 어찌 관리하나요.
.. 조회수 : 2,299
작성일 : 2017-06-24 11:06:53
몇년 전 런닝머신 뛰다가 발바닥 아치 쪽에 통증 느낀 후 조심했는데 이번에 다시 재발했어요.
IP : 116.33.xxx.151
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'17.6.24 11:25 AM (220.75.xxx.29)집에서 항상 크록스 신고 다니고 외출시에 운동화 신을 때는 실리콘 깔창 깔고 여름에는 핏플랍을 신어요. 저는 지금은 완치된 상태이나 예방하느라...
2. .,
'17.6.24 11:26 AM (125.185.xxx.178)매일 스트레칭해야죠.
자기전에 하체를 폼롤러에 사정없이 굴립니다.3. ㅇㅇ
'17.6.24 11:31 AM (175.223.xxx.4)발바닥에 하중이나 무리가는 운동말구요
뛴다던가 하는거 말구 걷기
운동화도 쿠션기능 뛰어난걸로 신어요.4. 족욕, 깔창, 스트레칭
'17.6.24 2:08 PM (59.7.xxx.33)이렇게 해서 나았답니다.
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