노력에 의해 몸이 유연해질수 있나요?

[.]

몸이 굉장히 굳은 편이에요.
원래부터 유영성이 많이 떨어지는 몸인데요.
짐부터라도 매일 스트레칭하다보면 유연해지나요?
다리 빧은 상태에서 손으로 발한번 잡아보고 싶네요...

[...]

네.
특히 한번 확 잡고 눌러주면 효과 있어요.

[....]

윗분 ㅋㅋㅋㅋ
저두 그런데요
꾸준히 하니까 조금씩 유연해 지던데요

[..]

꾸준히해보세요 확실히 나아져요
엎드려서 손을 바닥에 다을때 몸을 튕기지 마시고 꾸준히 눌러주심좋아요~

[qas]

어느 정도는 유연해져요.
근데 인대나 건의 탄력성이 원래 사람마다 다르고,
유연한 게 꼭 좋은 것만은 아니라고 하더군요.
그만큼 인대가 약한 거라고...

[..]

확실히 좋아진다는 댓글들보고 오늘부터 당장 스트래칭 들어가도록 하랴구요..^^ 희망을 주셔서 감사합니다.

[ㅇㅇ]

저도 그 다리뻗은상태에서 손닿는거 안됬거든요
학창시절에 -20 -30나오고
울면서 다리찢고 밴드로 계속 다리펴주고 매일 3개월정도 하니까 다리도 150도 정도는 찢어지고 어느순간 손도닿더라구요
근데 울면서했어요 너무아픈데 한번만더하자 더하자 이런식으로요.......
물론 지금은 안한지 1년넘었고 안닿아요ㅎㅎㅎㅎ
또그렇게 하면 닿을거라는거 알고 더 금방 그상태가 될거라는거 아는데 너무 아팠어서 선뜻 시도를 못하고 있네요ㅠㅠ

[구르기가 좋아]

'구르기 운동'을 강추합니다.
우리 몸이 뻣뻣한 것은 근육이 굳어 있어서인데 굳은 근육은 관절의 가동 범위를 좁게하여 운동 능력을 떨어드리기도 하고 그 부분을 지나는 신경을 눌러 통증을 일르키기도 합니다.
보통 스트레칭으로 근육을 늘려 주지만 너무 굳어 있는 경우에는 스트레칭으로는 부족합니다.
이 때 '구르기'를 반복적으로 실시하면 굳어진 근율이 풀리면서 통증도 줄어들고 유연성도 좋아지고 자세도 바르게 됩니다.
살 빠지고 몸매 예버지는 것은 덤입니다.
운동 방법은 인터넷에 나와 있어요