자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
노력에 의해 몸이 유연해질수 있나요?
원래부터 유영성이 많이 떨어지는 몸인데요.
짐부터라도 매일 스트레칭하다보면 유연해지나요?
다리 빧은 상태에서 손으로 발한번 잡아보고 싶네요...
1. ...
'17.6.23 4:45 PM (125.177.xxx.135) - 삭제된댓글저도 한 뻣뻣하는 데요
꾸준히 운동하니까 평범한 사람 흉내는 내겠더라구요2. ...
'17.6.23 4:45 PM (125.186.xxx.152)네.
특히 한번 확 잡고 눌러주면 효과 있어요.3. ....
'17.6.23 4:45 PM (211.36.xxx.221)윗분 ㅋㅋㅋㅋ
저두 그런데요
꾸준히 하니까 조금씩 유연해 지던데요4. ..
'17.6.23 4:47 PM (218.148.xxx.195)꾸준히해보세요 확실히 나아져요
엎드려서 손을 바닥에 다을때 몸을 튕기지 마시고 꾸준히 눌러주심좋아요~5. qas
'17.6.23 4:49 PM (175.200.xxx.59)어느 정도는 유연해져요.
근데 인대나 건의 탄력성이 원래 사람마다 다르고,
유연한 게 꼭 좋은 것만은 아니라고 하더군요.
그만큼 인대가 약한 거라고...6. ..
'17.6.23 4:50 PM (50.93.xxx.154)확실히 좋아진다는 댓글들보고 오늘부터 당장 스트래칭 들어가도록 하랴구요..^^ 희망을 주셔서 감사합니다.
7. ㅇㅇ
'17.6.23 5:01 PM (220.70.xxx.226)저도 그 다리뻗은상태에서 손닿는거 안됬거든요
학창시절에 -20 -30나오고
울면서 다리찢고 밴드로 계속 다리펴주고 매일 3개월정도 하니까 다리도 150도 정도는 찢어지고 어느순간 손도닿더라구요
근데 울면서했어요 너무아픈데 한번만더하자 더하자 이런식으로요.......
물론 지금은 안한지 1년넘었고 안닿아요ㅎㅎㅎㅎ
또그렇게 하면 닿을거라는거 알고 더 금방 그상태가 될거라는거 아는데 너무 아팠어서 선뜻 시도를 못하고 있네요ㅠㅠ8. ...
'17.6.23 5:01 PM (183.98.xxx.95) - 삭제된댓글저도 평생 안되는 줄 알았어요
유연한 사람 못따라가지만 분명히 나아져요
아들도 저도 매일 연습하니 달라지고 발잡았어요^^
그런데 며칠 안하면 도루묵됩니디
꾸준히 하시고 성공하세요9. ㅎㅎ
'17.6.23 5:13 PM (125.132.xxx.133) - 삭제된댓글앉아서 발뻗고 손뻗으면 손목너머가 닿아요.
하루 30번 6개월만 해보세요.화이팅요.10. ..
'17.6.23 5:55 PM (124.53.xxx.131) - 삭제된댓글늘씬해도 뻣뻣한 사람 많고
살 많이쪄도 유연한 사람은 유연하던데..
다니는 요가장에서 강사 다음으로 잘따라 하는 여잔
아담하고 키는 작은데 군살 별로 없고
몸이 가벼워보이면서 팔 다리가 긴편이던데
그것도 연관이 있는지는 모르겠어요.
자세도 참 예뻐요.11. 구르기가 좋아
'17.6.23 10:21 PM (125.178.xxx.131)'구르기 운동'을 강추합니다.
우리 몸이 뻣뻣한 것은 근육이 굳어 있어서인데 굳은 근육은 관절의 가동 범위를 좁게하여 운동 능력을 떨어드리기도 하고 그 부분을 지나는 신경을 눌러 통증을 일르키기도 합니다.
보통 스트레칭으로 근육을 늘려 주지만 너무 굳어 있는 경우에는 스트레칭으로는 부족합니다.
이 때 '구르기'를 반복적으로 실시하면 굳어진 근율이 풀리면서 통증도 줄어들고 유연성도 좋아지고 자세도 바르게 됩니다.
살 빠지고 몸매 예버지는 것은 덤입니다.
운동 방법은 인터넷에 나와 있어요
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