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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

자전거 열심히 탔더니 하체만 근육이

ㅇㅇ 조회수 : 4,423
작성일 : 2017-06-23 16:01:43

땅땅해졋어요  이걸 우째;;

그냥 자전거가 좋아서 틈날때마다 외출할때마다 집에서 티비보며

탔어요

자주도 안탔는데 근육이 빡 오른게

너무 티나네요    종아리근육도 허벅지 근육도 너무 자기주장을 해서요 

엉덩이쪽은 오히려 빈약   상체도 빈약   뱃살도 있고 ㅠ

자전거를 제대로 못탄건지

다른운동을 뭘 병행을 해야하는건지 모르겠네요




IP : 121.161.xxx.86
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 운동전후
    '17.6.23 4:04 PM (202.30.xxx.226)

    스트레칭 필수입니다.

    그리고 자전가 타고 근육이 짱짱해졌다면 돌리는 강도?를 세게 해서 탄거에요.
    약하게 해서 회전수 높혀서 타보세요.

  • 2. ....
    '17.6.23 4:06 PM (180.81.xxx.81)

    묻혀 질문드려요.
    자전거 타면 엉덩이가 빈약해지나요?

  • 3. ...
    '17.6.23 4:07 PM (116.41.xxx.251) - 삭제된댓글

    엉덩이보다 허벅지가 커지더라고요.

  • 4. 아;
    '17.6.23 4:09 PM (121.161.xxx.86)

    제가 좀 원래 빈약해요 그러다보니 커진근육이 좀

  • 5. 약하게 타야겠군요
    '17.6.23 4:10 PM (121.161.xxx.86)

    스트레칭이랑 다른운동 추천 좀 해주세요

  • 6. 자전거
    '17.6.23 4:12 PM (202.30.xxx.226)

    타는 모습을 연상해보세요.

    어디만 열심이 운동하는지.

    원글과 자전거운동이 안맞는겁니다.

    엉덩이 키우시려면 런지 스쿼트 뒷발차기 이런걸 하시고,
    상체는 빈약한데 뱃살은 있다면..웨이트 트레이닝 기구를 이용하셔야지 않을까요.

  • 7. 헬스보다 좋아요
    '17.6.23 4:39 PM (119.196.xxx.94)

    허벅지 종아리근육이 튼튼해야 건강해요 그럼 아파트 계단오르기를 해봐요 전신운동되고 담허리 등
    결리는데는 계단운동만한 것이 없어요 등에담붙어서 시작한 운동이 지금은 아주수월하게해요
    1층에서 15층까지 10번해요 처음은 5번부터 컨디션 안좋으면 7번 8번 효과좋아요

  • 8. wisdomgirl
    '17.6.24 3:03 PM (175.223.xxx.62)

    강하나 하체 스트레칭 검색추천

  • 9. 상체는 약한데
    '20.3.7 1:56 PM (110.10.xxx.74)

    하체비만운동법

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