땅땅해졋어요 이걸 우째;;
그냥 자전거가 좋아서 틈날때마다 외출할때마다 집에서 티비보며
탔어요
자주도 안탔는데 근육이 빡 오른게
너무 티나네요 종아리근육도 허벅지 근육도 너무 자기주장을 해서요
엉덩이쪽은 오히려 빈약 상체도 빈약 뱃살도 있고 ㅠ
자전거를 제대로 못탄건지
다른운동을 뭘 병행을 해야하는건지 모르겠네요
땅땅해졋어요 이걸 우째;;
그냥 자전거가 좋아서 틈날때마다 외출할때마다 집에서 티비보며
탔어요
자주도 안탔는데 근육이 빡 오른게
너무 티나네요 종아리근육도 허벅지 근육도 너무 자기주장을 해서요
엉덩이쪽은 오히려 빈약 상체도 빈약 뱃살도 있고 ㅠ
자전거를 제대로 못탄건지
다른운동을 뭘 병행을 해야하는건지 모르겠네요
스트레칭 필수입니다.
그리고 자전가 타고 근육이 짱짱해졌다면 돌리는 강도?를 세게 해서 탄거에요.
약하게 해서 회전수 높혀서 타보세요.
묻혀 질문드려요.
자전거 타면 엉덩이가 빈약해지나요?
엉덩이보다 허벅지가 커지더라고요.
제가 좀 원래 빈약해요 그러다보니 커진근육이 좀
스트레칭이랑 다른운동 추천 좀 해주세요
타는 모습을 연상해보세요.
어디만 열심이 운동하는지.
원글과 자전거운동이 안맞는겁니다.
엉덩이 키우시려면 런지 스쿼트 뒷발차기 이런걸 하시고,
상체는 빈약한데 뱃살은 있다면..웨이트 트레이닝 기구를 이용하셔야지 않을까요.
허벅지 종아리근육이 튼튼해야 건강해요 그럼 아파트 계단오르기를 해봐요 전신운동되고 담허리 등
결리는데는 계단운동만한 것이 없어요 등에담붙어서 시작한 운동이 지금은 아주수월하게해요
1층에서 15층까지 10번해요 처음은 5번부터 컨디션 안좋으면 7번 8번 효과좋아요
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