요요 안오게 유지하는 방법 알려주세요

[수]

여기서 다들 많이 말리시지만
다이어트 약을 먹고 살을 뺐습니다.
남편이 너무 살찐 저를 무시하고 살 때문에 제가 싫다하고 했던 과거가 있어서... 둘째 출산 후 임신 중에 살 안 찌우려고 무지 노력했는데.. 임신 중에는 9키로 밖에 안 쪘지만 난산이라 그 이후에 살이 빠지질 않아서요.
요즘 유행하는 클렌즈로 한 5킬로 감량 후 집에 남아 있는 다이어트 한약, 다이어트 양약 등을 조제해 먹고 현재 16킬로 정도 감량했어요.
주변에서 너무 이쁘다고 그리고 남편도 너무 좋아하는데 아..
약을 끊으면 다시 살이 찔 것 같아서 너무 겁이 나네요.
요즘은 약을 줄여서 먹고 있는데...

아직 아기가 어려서 운동나갈 시간은 없고...
요요오지 않게 유지하는 방법 뭐가 있을까요?

다시 살 찐 전의 모습으로는 돌아가고 싶지 않은데요..
절대로.. 뭔가 제가 정신차릴 수 있는 방법 전수해주세요.

혹시 약 드시고 빼신 후 유지하는데 성공하신 분...계신가요? 비법 전수해주세요...간절합니다.

[ㅇㅇ]

욕망스무디 광고 ㅋ

[**]

요요없는건 없어요
운동도 하다 안하면 요요와요
그냥 평생 금식.
이것밖엔 없는것 같아요

[찌려나보다]

할 때 다시 다욧 한 약 먹는 수밖에...

[ㅇㅇ]

굳이 스무디 이름을 자세히 쓰실 필요가 있었을까요....

[수]

원글이예요.. 아..광고는 아니구요. 그럴 의도는 절대 없었는데.. 기분상하셨다면 죄송합니다. 세상에 요요가 오지 않게 하는 방법은 진정 없을까요?

[..]

똑같이 덜먹고 운동하면 되는데... 계속 그러기가 어렵죠
더구나 약 먹고 뺀건요
매일 체중재고 좀 늘면 굶는대요

[요요]

약 먹고 뺀 몸은 더 살찌기 쉬운 체질로 변하기 때문에 요요는 반드시 올수밖에 없어요.
여기서 여러분들이 그렇게 약 먹고 살빼지 말라는 것이 그 이유 때문이죠.
지금이라도 요요가 오지 않게 살을 빼고 싶다면 말씀드릴께요.
근본적으로 근육량을 늘리지 않으면 안됩니다.
근육량을 늘려야 기초대사량이 올라가서 살이 쉽게 찌지 않는 체질로 변할 수 있어요.
근육량을 늘리는 방법은 오로지 근육운동밖에 없습니다.
다른 지름길이 없어요.
근육운동을 충실히 꾸준히 하는 것 외엔 근육량 늘릴 방법이 없고
근육량 늘리기 위해선 단백질을 잘 먹고 탄수화물도 적절히 먹으면서 운동하는 거죠.

[...]

72키로에 아이낳고 지금47키로로 20년째 살고있네요.유지하는 방법은 딱한가지 먹는양을 일정하게 유지하는겁니다.아무리 운동해도 먹는양이 많다면 어려워요.현실적으로 어려운 방법이죠.살면서 어떻게 일정하게먹어요.외식도해야하고 집안에 행사도있고..고로 유지하기가 그만큼 어렵습니다.그럼 아예방법이 없느냐..전 기간을 정해요 일주일이나 보름정도..그래서 평균을 내서 유지합니다.하루 많이 먹으면 3일이나 4일안에 뺀다..이런식으로..그리고 근육운동은 같은 몸무게에 더 슬림하게 보이게 할수있지만 근육량이 늘면 몸무게는 늘어요.그리고 근육이 쓰는 에너지가 그렇게 많지않아요.몸을 슬림하게 보이게하려면 근육운동위주로 가볍게 횟수를 늘려서..체중을 줄이려면 먹는걸 줄이고 쉼없이 움직이기..집안에서 바닥닦이,유리창닦기(이거 다이어트에 짱!)이불털어서 이불장 정리하기,냉장고 청소,옷장정리등 만약 날마다 이런식으로만 움직여도 분명 살도빠지고 유지할수있네요.잠도 솔솔 잘자요.