82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

혼자 있으면 불안해요.

불안해요 조회수 : 3,266
작성일 : 2017-06-15 18:44:44

현재 정신과 치료 중이구요.

수시로 불안해요.


특히 해 질무렵 혼자 있으면 뭘해도 불안해요...


이럴때 먹으라고 따로 처방해 주신 약을 먹긴하는데요..


불안감을 떨쳐버릴 방법 있을까요?

IP : 1.236.xxx.177
14 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '17.6.15 6:46 PM (178.190.xxx.162)

    운동하세요. 사람들 만나시거나요.

  • 2. 신앙을
    '17.6.15 6:46 PM (183.102.xxx.36)

    가지세요.
    유명한 심리분석가도 그러더군요.
    믿음을 갖는게 불안 없애는데 제일 좋다고..

  • 3. ...
    '17.6.15 6:48 PM (1.236.xxx.177)

    운동은 오전에 해요. 4년을 미친듯이 운동했어요.
    종교는 ... 있어요.

  • 4. ,,
    '17.6.15 7:06 PM (61.75.xxx.94)

    심장이 약해서 그래요.피가 팡팡 잘돌면 불안하지 않아요.
    부항을 알아보세요.피빼지 않는 항렬부항이요.

  • 5. 그럴 땐
    '17.6.15 7:10 PM (223.62.xxx.143)

    '아,내가 불안하구나.'하세요.
    불안한 감정에 저항하지 말고.

  • 6. ...
    '17.6.15 7:11 PM (1.236.xxx.177) - 삭제된댓글

    제가 완전 저혈압이거든요..

  • 7. ...
    '17.6.15 7:31 PM (1.237.xxx.84) - 삭제된댓글

    저는 종교는 없지만 아는 노인분 혼자 되셨는데
    성경 따라쓰기(필사?) 하시더라고요.
    종교가 있으시면 비슷한걸 하시면 어떨지요?
    가령 불교라면 경전을 읽으시던지...

    제 경우 일시적으로 불안증이 생긴적이 있어요.
    일종의 쇼크 상태였는데 계속 특정 생각이 나면서
    누군가 같이 있으면 멀쩡한데 혼자만 있으면
    안절부절 못하겠더라구요.
    그때 가장 효과적인 방법이 일단 불안할때 할거리를
    미리 정해놓고 아 내가 불안하구나 하고 생각되면
    박수를 짝짝 쳐요. 아니면 소리내어 이제 그만
    이라고 외쳐요. 그리고 정해놓은 일을 해요.
    그러면서 서서히 안정이 되더라구요.

    그때 할거리로 비느질이나 뜨개질도 좋고 특정공부도
    좋은것 같아요. 위에 말한 필사도 좋고... ^^
    그리고 불안한 것듯을 적어도 보세요.
    낙서장 처럼요.

    저도 많이 힘들었기에 혹시 도움 되실까 적었습니다.
    오늘은 편안한 저녁 되시면 좋겠네요.

  • 8. ...
    '17.6.15 7:36 PM (1.236.xxx.177)

    댓글 주신분들 감사합니다.

    노력해 볼께요

  • 9.
    '17.6.15 7:46 PM (116.123.xxx.168)

    반려견 키우기는 도움될까요

  • 10. 이것저것
    '17.6.15 7:58 PM (211.36.xxx.97)

    해보에요 이것저것다하기싫다할때는 누군가와전화통화도괜찮고 카톡도좋구 그것도안되면 그냥 나가보세요 서점까지걸어가서 책좀보고들어와도좋더라구요

  • 11. ..
    '17.6.15 8:08 PM (1.236.xxx.177)

    감사합니다. 댓글 주신분들 복 많이 받으세요...

  • 12. ...
    '17.6.15 8:22 PM (220.120.xxx.62)

    혹시 연애는 하시는지요??

    제가 오후4시 해질무렵이면 그리 불안하고 몸이 굳은것 같은 기분이 들었는데 돌이켜 생각해보니 그게 고독같은거였거든요..

    짝이 없다면 함께 할 이성짝궁 만나는 건 어떨런지.. ^^

  • 13. 완치훈련
    '17.6.15 11:18 PM (182.211.xxx.44)

    유튜브에 유닥터 강의중
    '불안증 완치훈련'
    들어보세요~

  • 14. 닥터유
    '17.6.15 11:41 PM (182.211.xxx.44)

    유닥터 -> 닥터유

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
698726 안경환 아들 서울대 수시입학 27 이래도 2017/06/16 4,189
698725 쥐새끼를 꼭 잡아넣어야 합니다. 5 ㅇㅇㅇㅇ 2017/06/16 493
698724 비밀번호 이용해야 되는 신용카드도 있나요? 2 .. 2017/06/16 501
698723 간절히 원하는 것이 있는데 새벽미사나 새벽기도 3 ㄴㅇㄹㄴㅇㄹ.. 2017/06/16 1,165
698722 도로연수 할려고 하는데요 5 초보 2017/06/16 980
698721 [펌]강경화 후보 지지파vs반대파 하나로 요약! 2 명쾌하다 2017/06/16 495
698720 김수영의 시가 생각나는 오늘 6 적폐청산 2017/06/16 673
698719 키180 남편 수면바지 있을까요 2 밍크수면바지.. 2017/06/16 602
698718 새아파트에 입주전 입주청소를 할수가 없다네요. 어쩌면 좋아요ㅠ.. 8 청소 2017/06/16 4,358
698717 보험판매원 교육을 받아야 하는지 고민스러우네요 ~~ 어째야 할.. 3 마나 2017/06/16 538
698716 눈썹그리는 펜 사러가면 그리는 방법 가르쳐주나요? 1 ㅇㅇ 2017/06/16 889
698715 우버 CEO 날린 '한국식' 접대..외신이 본 룸살롱 문화는 1 룸살롱문화좀.. 2017/06/16 1,174
698714 "한국 개신교, 교회의 존재 자체가 위협받는 상황&qu.. 4 2014년 .. 2017/06/16 889
698713 밑에 투믹스 여자그림 참 볼썽사납네요!! 7 ^^ 2017/06/16 458
698712 이렇게 폭염인날 택배아저씨한테 시원한거 한잔 드리는거 괜찮죠? 7 오늘같은날 2017/06/16 1,384
698711 잘난(?) 남자들이 성매수를 왜 할까요? 11 oo 2017/06/16 2,825
698710 오이지 담을 오이를 천일염으로 빡빡 씻어버렸어요 ㅠㅠ 8 오이지 망해.. 2017/06/16 2,016
698709 오늘 날 잡은 모양 - 문통 인사가 잘 된 듯요 31 2017/06/16 1,660
698708 오늘 날씨 왜이렇게 숨이 막히죠? 10 .. 2017/06/16 1,509
698707 오바마 이놈이 사드때문에 이명박 만나나 봅니다. 9 개새끼와쥐새.. 2017/06/16 1,032
698706 물때 원인이 뭘까요? 난감 ㅜㅜ 5 순이 2017/06/16 1,611
698705 표창원 의원 페이스북.......................... 28 ㄷㄷㄷ 2017/06/16 4,988
698704 역사학자 전우용님 트위터 7 다읽어요 2017/06/16 1,404
698703 어서와.한국은 처음이지.2탄 안나오나요? 5 에브리원 2017/06/16 1,696
698702 이번엔 딸애 미국이름 봐주세요 17 작명 2017/06/16 2,054