다이어트 하니 뱃살이 ㅜㅜ

[은수]

뱃살로 인해 다이어트 중입니다 아직 운동은 안 했구요
탄수화물 줄이고 좀 빠진 후에 운동도 시작하려구요
근데 십일정도 지나니 뱃살에 힘이 없어지면서
어제부터는 살이 늘어지고 그 부분이 힘이 없네요 ㅜㅜ
물렁한 뱃살이 되니 배가 더 나와보여요
이러는게 정상인가요
생애 처음 다이어트 중이라 잘 모르겠어요
나이는 43이고 마른 비만이라 운동도 조심히
해야 하는 처지입니다

[....]

복근운동 하심되죠

[...]

원래 윗배나와선지
11자복근 생겨도 그 사이에 배는 물렁나왓어요.
서있을땐 괜찮은데
앉으면 겹치고요.
식스팩이 답인가합니자만
11자까지가 한계라는...

[불청]

운동하신지 얼마나 되셨나요
6개월 이상 1년은 해야하지않을까 싶은데

[....]

복근운동은 뭐가 좋은가요..

윗몸일으키기는 허리가 아파서요.

[윗몸일으키기는]

절대금물 . 아예 운동목록에서 금지될정도로 허리에 무리가 가는 운동.
프랭크. 크런치. 검색해보세요