타고난 저질체력들은 무슨 운동부터 시작하면 좋을까요?

[운동]

게을러서 저질체력이 된건지..
저질체력이라 게으른건지..

[일단]

산책부터 시작..

산책을 30분 정도 해 보세요.
30분을 시작으로 괜찮으면 다음날은 50분정도..
그도 괜찮아지거든 좀 빠른 걸음으로 속보 50분..

그렇게 시간을 조금씩 늘려가세요.
그러다 그것마저도 괜찮아지거든 등산을 시작해보세요.

전 등산으로 체력이 많이 좋아졌습니다. ^^

[음]

걷기부터 시작해서 체력을 기른다음 다른 운도을 해야한다고 하더라구요.
괜히 운동 잘못했다가 몸 더 망가진다는.

[돌고 돌고]

저질체력이라 게을러지고 게을거리지 체력은 더 안 좋아지고 ...
저도 그렇거든요.
위에 답변 다신 분 말씀처럼 30분이라도 시작해보세요.

[요가 강추]

체력 없어도 가능

[토끼언니]

홈트요. 낸시홈트하세요. 초급코스있어요. 4분씩 3타임돌리는거예요. 우린 오래움직이는거 못하니까요.

[행복한제제]

일부러 로그인...
저질 체력,,커브스 운동하면서 건강 해졌어요
오래오래 하고 싶은 운동 이예요

[도라엄마]

어머 커브스 그리 좋나요? 저도 지금 해볼까 하는데.. 수영하는 중인데 옷갈아입기 귀찮아서요~ 커브스 상담은 받았는데 원장님이 부담스러운 인상이라 주저중이예요

[****]

저장해요.