폐경 이후 배 어떻게들 하시나요?

[배불룩]

갱년기 되니 정말 배가 앞으로 앞으로 불룩 나오는데
이거 다들 어떻게들 하시는지요?
많이도 안 먹는데 아주 그냥 임신 5개월 포스네요
이 상태로 가다가는 3년 안에 만삭될 기세에요
이거 어떻게 좀 근육으로 바꿀 수 없을까요?
성형외과 가서 지방을 빼야 할까요
아 진짜 싫네요

[코르셋]

이거없이 못나감

[곧]

운동이죠 뭐
운동해도 납작하게는 안되는데
그래도 훨 덜하죠. ㅠㅠ

[뭘어째요]

안고 사는거지

[진짜]

옆으로 두리둥실 퍼졌어요.
폐경이 진짜무서워요.

[..]

레그리프트와 코어운동

[..]

걷기 많이하고 저녁엔 탄수화물 최소로 먹기해요

[근육운동으로]

기초대사량을 높이라고 의사들이 방송에서 힘주어 말하더군요.
심지어 TV 볼 때도 발뒤꿈치 들고 서서 보라고...
결국 계단오르기 등 생활습관을 바꾸는 방법 밖에는 없지 않을까요.
물론 더 적게 먹어야 하구요. 참 할 일 많습니다.

[폐경 이후]

근력운동하면 근육이 생기나요?
남자는 80넘어도 근육 짱짱한 분 있든데
여자는 못봤어요

[생겨요]

호르몬과 근육 생성만 본다면
논리적으론 폐경이후가 더 쉽습니다
다른 요소들
놔화, 체력 저하 등등이 방해되는 거죠
짐에서 진지하게 운동하시는 분들중엔 70대에도 애플힙 많아요
대부분은 힘들어서 운동 조금 사우나 많이 사교 완전 많이 하는 거죠
저도 오십대 중반인데 인바디 하면 근육 표준보다 훨씬 많이 나와요
근육 많다 다 이쁘다 는 아닌거 괄호 안에 넣고요--;

[가능해요?]

적게 먹고 운동하기가??ㅠㅠ